专家话冬季养生 新泰市中医医院成功举办山东科学大讲堂

近日,山东科学大讲堂第201期在新泰市中医医院1号会议室举行,本期山东科学大讲堂由山东省科学技术协会、山东省教育厅、山东省科学技术厅、山东省卫生健康委员会主办,新泰市中医医院承办。全国名老中医药专家丁书文教授、泰安市名中医李振爽分别授课。医院院长闫家平等在家的领导班子成员、相关科室人员、新泰市老年大学学员及周边市民150余人参加本期大讲堂,医院副院长吴修才主持。

全国名老中医药专家丁书文教授进行了《学习黄帝内经,身心俱养》主题讲座,他围绕《黄帝内经》养生之道,用浅显易懂的语言从春夏秋冬四季讲解了老年人养生保健、心脑血管疾病等预防知识。

他说,中医养生一个基本观念就是天人合一,所谓天人合一就是人的生活、健康、生命规律要符合、要遵循于自然界的变化规律,自然界的变化规律主要表现在春夏秋冬这四个季节的变更和交替,另外就是昼夜的变更和交替,一年四季一般是春温、夏热、秋凉、冬寒,人只有遵循这个规律,才能有利于健康,才能长寿,叫顺则宜逆则害。冬天要稍微隐伏一下,精神要收敛一下,要多吃一点有营养的东西,来储藏营养,以便于来年春天更好发展；另外,冬天气候寒冷,对于老年人不利,因为老年人本来就阳气虚,到了冬天以后,寒冷伤阳,阳气更虚,是心脑血管病、感冒、慢支肺心病的多发季节,这个时候老年人要特别注意防寒,尽量少外出,锻炼要在上午9点、10点钟以后,下午要到2、3点钟太阳比较好的时候出来活动。第二就是冬天多吃一些有营养的、辛温的食物,比如一些坚果,一些种子的东西可以多吃一点,另外就是多晒太阳,阳光对人的健康是非常重要的,所以中医非常注重阳气,阳气从哪里来,就来自太阳,我们吃的食物实际也是间接的吸收太阳的能量、热量而来的,所以冬天要多晒太阳,有这么一句话,叫冬天晒太阳,胜似人参汤。

新泰市中医医院副院长李振爽作了《奉天承运话养生》主题讲座,他按照《黄帝内经》五运六气理论,以大自然的规律为主题,引经据典,深入浅出,以图文并茂的课件、生动活泼地从阴虚、气虚、血虚、阳盛、血瘀、痰湿等不同体质的发生原因、养生原则和方法进行了详细讲解。

本期科学大讲堂的成功举办,让与会人员受益匪浅,为广大中老年人未病先防、既病防变以及养生保健提供了指导和教育,帮助广大医务工作者、养老工作者及中老年人群树立正确的养生观、保健观、治病防病观。

齐鲁晚报·齐鲁壹点记者王坤通讯员展光保

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