泰安市疾控中心提醒市民 预防高血压 要从平时做起

本报10月22日讯（通讯员 杨会利）高血压是一种生活方式性疾病，是心脏病、脑卒中、肾脏病发病和死亡的最重要危险因素，约70%的脑卒中死亡和约50%心肌梗死与高血压密切相关。鉴于我国高血压“三高”（患病率高、致残率高、死亡率高）和“三低”（知晓率低、治疗率低、控制率低）现象并存特点，泰安市疾控中心给出以下防治建议。

定期测量血压。正常成年人至少每2年测量1次血压;医疗机构对35岁以上的首诊患者测量血压;高血压高危人群（如血压130-139/85-89mmHg、肥胖、有家族史等），建议每半年测量1次血压；高血压患者在家庭开展自测血压和自我管理，血压达标且稳定者，每周自测血压1次；血压未达标或不稳定者，应增加自测血压次数，推荐使用经过国际标准认证合格的上臂式全自动电子血压计。

做好预防。坚持运动，经常性的身体活动可预防和控制高血压；限制食盐摄入，高盐饮食显著增加高血压患病风险，成人每天食盐摄入量应≤6克；多吃蔬菜和水果；少吃快餐，控制脂肪、盐和糖的摄入量；限制饮酒，吸烟者应尽早戒烟；保持心理平衡：学会调整自己的情绪，正确对待来自各方的压力和问题，必要时寻求心理医生的帮助；劳逸结合，不熬夜、不赖床，生活起居规律，确保睡眠充足。另外，培养儿童良好的生活习惯，不喝含糖饮料，积极参加体育锻炼，开展儿童高血压预防的教育。

积极治疗。绝大多数患者需要长期和规律服用降压药；降压治疗要达标。一般高血压患者，血压降至140/90mmHg以下，合并糖尿病或慢性肾脏疾病的患者应降到＜130/80mmHg；80岁以上患者降至150/90mmHg以下。冠心病患者的舒张压低至60mmHg者应谨慎降压。

大部分高血压属于原发性高血压，一般不能根治，需要长期服药治疗。不盲目相信小广告或伪科学宣传，不能用保健品、保健理疗或食疗替代降压药治疗。

高血压是终身性疾病，需要长期规范治疗及随访管理。国家已经将高血压患者健康管理纳入基本公共卫生服务项目，高血压患者要主动积极地配合管理，参与管理，降低心脑血管病事件发生风险。

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