神经内科开展“3·21”世界睡眠日科普宣教活动

3月21日是第21个世界睡眠日，今年的主题是“良好免疫源于优质睡眠”。在“世界睡眠日”期间，市立医院神经内科二病区睡眠障碍专业团队深入埇桥区三里湾街道社区卫生服务中心，为社区老年居民开展睡眠相关知识科普。

睡眠是人类不可缺少的生理过程，人们在紧张的学习、工作和生活之后，通过睡眠消除疲劳、恢复体力、增强免疫力，促进生长发育。睡眠可以帮助人们恢复脑细胞、恢复和加强记忆功能。只有保证充足的睡眠时间和高效的睡眠效率，才能保证人们充足的学习、工作和生活精力。经历了新冠肺炎病毒的肆虐，人们更能理解免疫力对健康的重要性。而优质睡眠是提高免疫力的一个基本而又直接的保障。

活动现场，主任医师宇辉带领团队医护人员就如何建立一个良好的睡眠模式，哪些习惯和行为容易影响老年人的睡眠，并对一些有关睡眠的理解误区进行了讲解纠正，帮助老年居民学习如何科学睡眠。同时，通过义诊互动为社区居民答疑解惑，讲解睡眠的重要性、长期晚睡或睡眠不足对身体的危害、睡眠有利于养生及怎样才能保证良好睡眠。医生们还建议广大居民保持规律作息，适当运动，通过科学的睡眠行为和方式保证优质睡眠以享健康生活。长期失眠的几位阿姨高兴地说:“今天我学到了很多健康知识，感谢你们啊!”市医宣

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