明日“小寒”本周寒潮继续“发威”

本报讯  上周宿州市冰天雪地，本周寒潮继续“兴风作浪”。1月5日即将迎来二十四节气中的“小寒”，农谚里“小寒时处二三九，天寒地冻冷到抖”，充分说明了此时节的寒冷程度。根据气象部门预报，本周宿州市最低气温可达-10℃～-12℃，市民应注意气温变化，及时添衣保暖。

根据最新气象资料分析，本周宿州市云系多变，多冷空气活动。4-6日受弱冷空气影响，全市平均气温将下降4℃左右；6日夜里-8日，再次受较强冷空气影响，平均风力将增至4级，阵风8级左右，平均气温将继续下降6℃-8℃；预计7日、8日，宿州市最低气温将降至-10℃以下。

“小寒”正处二九、三九时段，“冷在三九、四九”，其严寒程度就可想而知了。“小寒”时节尤其要注意防寒抗寒，市民日常穿衣保暖一定要做好，特别是头部、手部和脚部的防护，以免受凉。

俗话说，“三九补一冬，来年无病痛”，小寒是一年中最适宜进补的日子，除了艾灸和三九敷贴之外，可以口服膏方进补。同时，也可以进补温热性的牛羊肉，多吃些润肺的食物，多喝热汤，如白菜豆腐汤、菠菜豆腐汤、羊肉白萝卜汤等，既暖和又滋补。

小寒至大寒这段时间，正值三九，适当的体育锻炼和户外运动，能够增强身体御寒能力。不过，需要注意运动适度，以养胃气，莫要练到大汗淋漓。锻炼后要及时穿衣，避免寒邪侵袭。

（本报记者  赵静)

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