今日迎“白露” 早晚逐渐转凉

今日迎来“白露”节气。气象专家表示，时至“白露”，基本结束了暑天的闷热，天气渐渐转凉，它是秋季中闷热转向凉爽的转折节点。预计本周，周初宿州市仍有高温天气，之后气温逐渐下降。

据最新气象资料分析，本周宿州市以多云天气为主，7-8日部分地区将会出现35℃左右的高温天气；10-12日受冷空气影响，平均气温将下降3～5℃，最高气温降至30℃以下，早晚逐渐转凉，请市民注意及时增添衣物，以防感冒。本周最高气温：33～35℃。

“白露秋分夜，一夜凉一夜”“一场秋雨一场凉，一场白露一场霜”等民谚也说明了这一时节的天气特点。“白露”时节，白天热，早晚凉，气候干燥，人体缺水，表现为晨起咽干舌燥或干咳无痰，皮肤褶皱，这些均属因燥邪侵袭人体而引发的“秋燥”。

中医认为“燥易伤肺”，还容易使中老年人免疫力降低，诱发各种疾病。因此，此时节的饮食宜遵循抗“燥热”的原则，以清淡为主，多吃些汁液丰富、性质甘凉、清热生津、滋阴润肺的果蔬及食品，如梨、苹果、甘蔗、萝卜、木耳、百合、蜂蜜等，少食或不食煎炸、辛辣的食物。（记者赵静）

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