本周阴雨连连不停歇 气温凉爽宜人

“端午”假期刚过，一轮降水紧随而至。最近的天气，时晴时雨，阴雨天时，气温略微凉爽。预计本周多有降水过程，气温较为“温柔”，最高气温29～30℃。

根据最新气象资料分析，本周宿州市多雷阵雨天气，气温起伏变化不大，降水期间可能伴有雷暴大风、短时强降水等强对流天气，请市民注意防范。周初有雷阵雨，之后转阴天，进入周末，又将迎来明显降雨过程。本周气温适宜，高温不超过30℃。

在炎热和多雨的夏季，高温与闷湿并存。很多人喜欢吹空调、吃冷饮，这样极易导致感冒、发烧、咽喉疼痛、食欲不振等，小孩易出现受凉或腹泻等症状。专家建议宜少吃肥腻、甘甜、生冷的食物，也不要暴饮暴食、酗酒，因为饮食没有节制、肥腻味甘的食物吃得过多会加剧湿热，造成脾胃不适。日常饮食应以清热祛湿、健脾和中的食物为主。冬瓜、绿豆芽、小白菜、苦瓜等能清热；薏苡仁、芡实、赤小豆等能利水渗湿。薏苡仁粥、赤豆粥等都是这一季节不错的选择。（记者赵静）

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