本周开始“数九” 周四气温有点低

上周末突来的阳光明媚，让人顿时心情愉悦。不过，好天气即将戛然而止，本周宿州市将迎来雨水过程，气温也将进一步下降，市民需时刻关注天气情况，及时增添衣物。

据最新气象资料显示，本周宿州市多阴雨天气，周初、周日前后分别有一次降水天气过程。25日前，全市气温以回升为主，25-26日受冷空气影响，气温将下降4～6℃，平均风力将增大至3～4级，阵风7级。另外需注意的是，本周宿州市部分地区有雾，司机朋友驾车时请注意交通安全。

“冬至”过后，便开始“数九”。冬至是养生的大好时机，作息方面应当遵循自然规律，早睡晚起。除了保证夜间睡眠外，午饭后可适当打个盹。饮食上，冬季不宜吃过于肥腻或辛辣刺激的食物，饮食应以“三多三少”为原则，即蛋白质、维生素、纤维素多；糖类、脂肪、盐少。辛辣容易导致内热积聚；肥甘厚味容易导致饮食不化，聚湿生痰。冬季适合进补，但要根据自身的体质特点选择适宜食品，适合温补者可以多吃羊肉、牛肉、鲫鱼等；适合平补者可以选择莲子、赤豆、大枣、银耳等。（记者赵静）

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