本周气温略有下降 周末有降水

自上周迎来“立冬”节气，宿州市天气没有明显的变化，依旧阳光明媚，干燥无雨。到了傍晚时分，没有了阳光的照射，寒意便较为明显了。本周，宿州市气温略有下降，周日将有一次明显降水降温过程。

据最新气象资料分析，本周宿州市仍以多云天气为主，降雨偏少。13日受冷空气影响，平均气温将下降4～6℃，14日早晨最低气温3～5℃；同时12日夜里宿州市部分地区有小雨，13日全市平均风力增至3～4级，阵风7级。16日后受冷暖空气共同影响，宿州市有一次降雨降温天气过程，本周最高气温21～23℃。

“立冬”过后，通常是一年中气温下降速度最快、最容易出现“断崖式”气温暴跌的一个时段，也是易感人群的“危机时刻”，老人、儿童、体弱者应提早做好呼吸系统疾病、心脑血管疾病等慢性疾病的预防和监测。

中医认为，春夏养阳，秋冬养阴，秋冬阳气收敛，不应过度劳作。专家建议在秋冬季节不要过度劳累、熬夜、透支身体，但依然要坚持进行体育锻炼。通过体育锻炼，人体可以保持兴奋状态，增强中枢神经系统的体温调节功能，提高人的抗寒能力。但在此时节锻炼不宜太激烈，健身操、太极拳或跳舞、打球等运动均是立冬锻炼的不错选择。（记者赵静）

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