周四“立秋” 天气中午热、早晚凉

“早上立了秋，晚上凉飕飕”。近来，宿州市高温天气一直“猖狂”不止，但本周四即将迎来“立秋”节气，凉风习习已经不远。立秋之后仍有一“伏”，“秋老虎”依然存在，但是大自然还是有了变化，中午热、早晚凉，预计本周最高气温有所下降，仍有雷雨来袭。

据最新气象资料分析，受高空槽东移和切变线影响，预计本周宿州市仍多雷阵雨天气，高温天气缓和，白天最高气温降至35℃以下。夏季易出现对流性天气，请大家注意天气变化，及时防范。本周最高气温32～34℃。

“立秋”，是二十四节气中的第13个节气，更是秋天的第一个节气，标志着孟秋时节的正式开始：“秋”就是指暑去凉来。从这一天起秋天开始，秋高气爽，月明风清。此后，气温由最热逐渐下降。

“立秋”虽然到了，但并不是秋天的气候已经到来了。划分气候季节要根据“候平均温度”，即当地连续5日的平均温度在22℃以下，才算真正秋天的时节。中国地域辽阔，虽各地气候有差别，但此时大部分地区仍未进入秋天气候，况且每年大热三伏天的末伏还在立秋后第3日。尤其是中国南方此节气内还是夏暑之时，同时由于台风雨季节渐去了，气温更酷热，因而中国医学对从立秋起至秋分前这段日子称之为“长夏”。到了立秋，梧桐树开始落叶，因此有“落叶知秋”的成语。从文字角度来看，“秋”字由禾与火字组成，是禾谷成熟的意思。秋季是天气由热转凉，再由凉转寒的过渡性季节。

“立秋”以后气温由热转凉，人体的消耗也逐渐减少，食欲开始增加。因此，可根据秋季的特点来科学地摄取营养和调整饮食，以补充夏季的消耗，并为越冬做准备。秋季气候干燥，夜晚虽然凉爽，但白天气温仍较高，所以根据“燥则润之”的原则，应以养阴清热、润燥止渴、清新安神的食品为主，可选用芝麻、蜂蜜、银耳、乳品等具有滋润作用的食物。秋季空气中湿度小，皮肤容易干燥。因此，在整个秋季都应重视机体水分和维生素的摄入。（记者赵静）

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