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饭后运动会得阑尾炎吗?

来源:家庭生活报 2019-11-14 01:15   https://www.yybnet.net/

□ 射洪县洋溪中心卫生院 文其华

经常有人说:饭后走一走,活到九十九。但是也有许多人说,饭后运动会得阑尾炎,也有人说饭后运动会胃下垂。那么饭后到底适不适合进行运动呢?

有些人饭后跑步,会出现肚子疼的情况,这个时候,他可能会担心是否得了阑尾炎。饭后运动究竟会不会引发阑尾炎呢?准确来说,饭后跑步的确不是好习惯,但是这和阑尾炎其实并没有多大关系,因为这种说法压根没有明确的科学依据,这只不过是大家口口相传的一个误区而言。以下让我们一起了解一下关于饭后运动的常识。

饭后运动为什么会肚子疼?

有的人饭后进行运动时,会有肚子疼的症状,这是怎么回事呢?首先,可能是消化不良导致的,因为人平时本身就容易消化不良,再加上刚吃完饭就去运动,肠道供血不足会加剧腹痛部不适感,因此就会肚子疼。其次,肠易激时也会饭后肚子疼,肠易激的典型症状就是餐后腹痛,这个时候刚好进行运动,人就会误以为是运动导致的腹痛。人在吃完饭以后肠胃的蠕动会加剧,餐后很容易出现肠易激,这和运动关系并不大。另外,如果出现了胆绞痛,饭后也会腹痛,体内如果有胆结石,而且刚好卡在胆囊颈或者胆道时,吃饭后,人的胆囊收缩加快,肚子就会疼。如果腹部做过手术,腹腔内就有可能出现肠粘连,或轻或重,有些粘连可能会牵扯到腹膜和内脏,使人产生疼痛和不适感,如果这个时候吃完饭再去运动,就会产生剧烈的肚子疼痛。

阑尾炎是怎样的疼痛感?

阑尾一端开口在盲肠,另外一端是封闭的,因此又被叫做盲管,它的内径只有 2 毫米到 3 毫米。正因一端无开口,所以如果有粪石或者淋巴结肿大压迫阑尾,就会导致阑尾堵塞,四面不通,使腔内压力越来越大,血供不足,细菌更易入侵,发生阑尾炎。急性阑尾炎典型的症状是中上腹和肚脐周围产生疼痛感,几个小时后,这种疼痛会转移到右下腹位置。阑尾炎早期,主要是内脏神经反射性的疼痛,疼痛范围很散,不确定具体位置,人会出现恶心、呕吐症状,往往会误以为是胃痛。病情加重后,疼痛会固定在右下腹的位置,医生按压特定位置时,通常会产生明显的疼痛感。因此阑尾炎的疼痛和饭后运动的疼痛是不一样的,两者没有必然的联系。

饭后该怎样科学运动?

人在吃完饭后不宜马上进行运动,一般以吃完饭1小时后运动为佳。饭后半小时内要以休息为主,静坐或者聊天都可以,保持良好的心情,能够促进食物的消化。对于饭后运动,要分情况,有的人体质好,饭后可以适当散步,有的人体质差,或者有肠胃疾病,就不适合饭后运动,而是要好好休息,等休息好后再进行适量运动。

饭后1小时到1.5小时,食物消化高峰已经过去,这个时候一般的运动对人都不会产生太大的影响,可以进行快走、慢跑之类的运动,但还是需要注意不能进行剧烈运动,特别是吃了不易消化的食物后尽量不要进行剧烈活动,不然会加重肠胃的负担。饭后2小时,则可以随便运动,这个时候做任何运动都比较好,因为胃里的食物已经消化的差不多了,人的精力也是最充沛的时候,做一些高强度的运动不仅能够锻炼身体,还可以减肥。

其实饭后多久运动,采取什么样的运动形式,这都要根据个人体质来决定。日常生活中,人们应该自行养成良好的习惯,对于运动,要量力而行。有的人经常运动,身体比较强健,饭后1小时就可以运动了,对于体质较差的人或者有疾病在身的人,建议饭后还是以休息为主,等休息好了再进行适当的锻炼。

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