中高考将至 考生、家长看过来！

中高考一天天临近，心系孩子的家长们神经也一天天紧绷起来。在这样一个“尖峰时刻”，如何在孩子中高考道路上成功扮演好后勤的角色，是每一位家长关心的热点问题。但是，如果不讲究方法，过分的关心反而会增加考生的困扰。

对此，家住太和镇的袁叶心深有体会。她说：“周末回家，老妈总让吃这吃那，虽然在学校里挺馋的，但是回家一下也吃不了那么多。复习的时候，老妈也经常送些水果、糕点、牛奶进来。不吃太残忍，吃又吃不下。还会想，一旦高考考不好，怎么对得起父母对我的关心。”而家长呢，总觉得要做些什么才安心，殊不知在无形中给孩子增加了不小的压力。

营养师建议，虽然每位家长都希望通过自己的方式给考生添一份力，但是得讲究方法。就如何进行饮食调补这一学生父母十分关心的问题而言，营养师认为，合理膳食、均衡营养最重要。这是让考生保持最佳应试状态，同时防止在非常时期生病的关键。同时要改变“孩子这段时间吃了什么东西就能变得聪明”的认识误区。 

还有的考生家长对保健品情有独钟。营养师建议，对保健品家长要有正确的认识，要分清主次，不能让保健品取代饮食。合格的保健品可适当补充一点，但要在营养均衡的基础上。

此外，家长对高考的焦虑也会在不知不觉中传染给考生，很有可能会影响考生的正常复习和临场发挥。 

心理咨询师建议，家长应营造一个适合于考生学习习惯的家庭备考氛围，经常保持比较平和的心态，以便帮助孩子稳定情绪、平和心情。即使孩子偶尔睡眠不好，家长也不必焦虑不安而加剧紧张气氛。要知道，对失眠的恐惧往往比失眠本身的危害大。

需要提醒的是，不要因为觉得时间宝贵就舍不得花时间与孩子进行沟通和交流，充分理解与接纳会让孩子有足够的安全感，也能缓解因为考试带来的过分焦虑。（详见B02——B04特别报道）

本报记者 李瑞

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