世界程序员日华西专家告诉你那些健康秘籍

早报讯（记者 赵霞 实习生 王诗媛）10月24日是世界程序员日，在这个程序员的专属节日里，四川省人类精子库、华西第二医院生殖医学科、生殖内分泌科医生走进了天府新谷，举办了一场针对程序员们的健康备孕科普活动。

四川大学华西第二医院生殖男科人类精子库主任李福平表示，程序员一定要注意避免久坐，久坐会影响精子质量。同时，生活不规律也是很多程序员的共同现状，熬夜、生物钟混乱会导致身体激素变化，所以生活不规律的人精子质量一定会受到影响。

长期使用电子设备，由于其产生的辐射也会影响精子质量，只是目前还没有足够的证据来证明影响程度。李福平提醒大家一定要多运动。有研究表明，每周运动超过15小时的男性要比每周运动少于5小时的男性的生育能力普遍好一些。

四川大学华西医院泌尿外科副教授刘嘉铭建议，坐40到50分钟，就应该起身活动3到5分钟，做下蹲、高抬腿这样的运动都可以。

说完了男性程序员，那么女性程序员的备孕问题同样值得关注。华西第二医院生殖内分泌科罗丽教授表示，对于有生育要求的女性来说，应该至少提前3个月就进行相应的准备。

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