90后的朋克养生： 孜孜不倦熬夜 勤勤恳恳养生

名词解释：朋克养生

就是当代年轻人一种一边作死一边自救，又嗨又丧的另类养生方式。

也就是大众熟知的“啤酒加枸杞，可乐放党参”“熬最长的夜，涂最贵的眼霜”。

因为年轻，所以想要肆无忌惮随性生活，但又因为要保持健康，所以又做着一些亡羊补牢的事情。

这就是现在大部分年轻人的生活方式。

听说皂角熬水洗头不伤发 我一姐们吭哧吭哧扛回来一大包

□林怡，1994年女生

经典画面：左手一碗稀饭减肥，右手一碗中药补气。被我小姨看到了，她直接在微信里给我回了一句：你这是在生与死的边缘欲走还留吗？

现在的都市，工作节奏很快，每个90后的小可怜走出公司大楼，坐上门口的公交车，脸上带着满屏幕辐射出的蜡黄油腻，精神涣散地回到自己蜷缩的小屋，这个点，不刷几集综艺，不来几盘王者，不约几局夜啤酒烧烤，都觉得整天都没为自己活过。每天凌晨熬的夜，好像都是给自己的灵魂透个气。

但是，作为一个对生活质量有要求的人，我总是一边摸索身体承受的极限，一边花费大量精力金钱去补救，以下就是具体介绍。

一、食疗理疗篇

我从小就是个胖墩，有段时间甚至胖得走路都有点罗圈腿了。人胖了以后那种丧，那种随时想自暴自弃的心情，我是再也不想体会了。所以自从考上大学以后，我的主要功课除了课业，就是减肥了，每天只要不下雨，就一定会到操场上跑20圈，如果跑完还没趴下，那就再跳500个绳。现在工作了，减肥大业仍然不敢落下，无奈作为一名财务狗，经常加班是常事，所以跑步成了奢侈，只好从饭量上控制自己，照我妈的话说“你吃那么点，简直就是猫食”。无奈小时候基础打得太牢，就算是猫食，仍然不见瘦啊。只好下狠手，晚上很多时候就不吃主食，只吃点水果和蔬菜沙拉，然后饿着肚子熬到12点或1点。

只是这种跟自己较着劲的日子过久了，总会在不经意的时刻，觉得脚有那么点点容易发冷，手会容易冒汗，走两步就觉得喘，白天精力不济。这个时候，就该来点日常养生的套路了。

枸杞是低配，补气安神；红枣也是要的，养颜补血；老北京足贴也用过，每次撕下来那一刻看着带着艾草气味的油汪汪一片纸，好像身体里传说的湿气也被带走了。抽空去做个精油推背也是必须的，听凭技师按得自己“痛不欲生”。晚上刷综艺的时候随手泡杯菊花茶也是最基本的仪式感，组队夜啤酒的时候来一杯苹果醋消食也是必须的。

二、护肤篇

每天晚上，不熬到凌晨一两点都觉得没为自己活过，需要看一下小说陶冶情操，打几局游戏锻炼智商，追几集剧（或综艺）维持与同事间的话题……无奈年龄不饶人啊，慢慢的，爆痘，黑眼圈，脸色蜡黄，挡都挡不住，必须来点硬货挽救一下。

基础护肤：平价的，什么紫色小熨斗，天才小黄油，抗皱牛油果；贵一点的，神仙水，大红瓶，御廷兰花等，都是必须的。

面膜系列：睡眠面膜、片式面膜、撕拉面膜、水洗面膜，全都尝试过。

每个月工资一到手，一半儿都直接进了丝芙兰，看着购物小票瑟瑟发抖的那一刹那，只能感叹，姐们儿熬的不是夜，是金钱堆砌的寂寞好吗？

反正春节回家，每次看我洗脸，我妈都会从最初的兴趣盎然到最后的七窍生烟：你一个二十多岁的年轻人，洗个脸居然要洗半个钟头，瓶瓶罐罐一大堆，又是拍又是抹的！你不晓得胶原蛋白才是你们这个年纪最好的化妆品吗？我看了她一眼，心想：那是你们！你们20多岁的时候，电视都不一定有，更不要说手机，十点多钟就睡觉了，当然满脸胶原蛋白哦。我们？哪还有什么胶原蛋白，脸都黄得跟一张橡胶皮了！

三、护发篇

不要跟我说，你才20多岁，护啥子发嘛，那是我们四五十岁的人才考虑的事情。不瞒你说，我那才14的小表妹，有一天都忧心忡忡地告诉我：“姐姐，你晓不晓得，我头发掉得比我妈还凶。”我看着这个马上就要中考的小可怜，真是心有无比的戚戚焉呀。

世卫组织最新资料显示，每5个中年男性就有一个有脱发症状。

想来也是，都知道掉发的主要原因是熬夜、抽烟、压力大，但是真让谁把熬夜抽烟戒了，那人生还剩下什么乐趣？而且就算不熬夜不抽烟了，那压力大这项呢，谁又能解决？

所以，尽管我还没到秃顶这个地步，但基本的护理工作还是要从早抓起的。

霸王已经是过去式了，现在流行的是无硅油。更有甚者，直接返璞归真。我一姐们儿，跑某农村旅游，听说皂角熬水洗头之后特别飘逸，就吭哧吭哧扛回来一大包。没错，就是中学语文书上提到的那个东西，专门用来避免现代化工业产品伤害她脆弱的毛囊。至于效果嘛，我反正没看出来，但是这严谨的态度还是很感天动地的。

带着泡了很多枸杞的保温杯去蹦迪

□晓星尘，1991年女生

经典画面：我一95后小伙伴，拥有拿着保温杯去蹦迪的日常。平时是保温杯泡枸杞，特殊时期是保温杯泡很多枸杞。问过她原因，她说蹦迪无法割舍，熬夜太伤身体，泡点枸杞能养养精神，而且带着保温杯还能不喝酒，一举多得！

这天我扭头问同事：你有没有“朋克养生”的经历？其实我没对她的答案有太多期待，作为一个日常从家里带饭、每天坚持运动、身材紧致苗条的人，我觉得她一定是真健康，不会一边作死一边养生的。事实上我也确实没听到她的答案，她只是默默拉开抽屉，拿出一盒包装上写着“熬夜神器”的红参递给我，让我也来一包。

前段时间看到某节目里吴昕作息紊乱不运动不出门，三餐不规律且几乎都是吃外卖，同时又狂吃各种保健品，拥有从小到大各种泡脚设备。看她不断作死又奋力自救，仿佛看到了另一个自己。作为一个学医的人，我当然知道药不能乱吃，但脚可以泡啊，而且节目里这款能泡到小腿的脚盆看起来好厉害呀，下肢循环就靠它改善了。于是我毫不犹豫打开各大网购App，搜索吴昕同款脚盆，果断下单，心里美滋滋：我又离健康更近一步了。

没错，就算是学医的，“朋克养生”的举措和大家也并无不同。保温杯里的枸杞，可乐里的生姜，大鱼大肉之后的一口酸奶，都是我们身体危机的最后一道防线。

隔壁B超室的小伙伴A，夜班的时候能一分钟不睡，拿探头拿出腱鞘炎。突然有一天她转发了一篇某某90后医生过劳猝死的文章，严肃地对我说：“再不养生，感觉我随时都可能会死，我都能看到久坐导致静脉血栓和脑中风的我了。”从那以后，我时常能发现她上班坐了一整天之后在深夜跑步或者打卡keep，运动完兴奋失眠又在坚持敷面膜。

另有机场地勤小伙伴B，热爱蹦迪的95后少女，拥有拿着保温杯去蹦迪的日常。平时是保温杯泡枸杞，特殊时期是保温杯泡很多枸杞。问过她原因，她说蹦迪无法割舍，可是又知道熬夜太伤身了，泡点枸杞能养养精神，而且带着保温杯还能不喝酒，这么一举多得的办法只要一用起来就再也放不下了！

有一天门诊的时候跟老师聊天，他说你们90后的养生招数突然变得朴实了，回归传统了，所谓朋克养生好像是一个你们不传统的生活状态和传统文化的超现实连接点。

其实这种神奇的融合，也不是我们90后的专利。

四川人的年夜饭是少不了香肠腊肉的，我家也一样。当时我开开心心地大口吃香肠，突然觉得吃到一丝微苦的味道。学中医的敏锐感觉，加上对家里人巨大脑洞的认知，我随口一猜：“香肠里不会加了陈皮吧？”我妈喜笑颜开，说：“你吃出来了呀！对的，你爷爷加的。”在香肠里加点理气健脾的陈皮，在大鱼大肉的时候，既能帮助消化，又能改善香肠油腻的口感，这么真朋克又真养生的办法真是让人感动。

所以就算大部分“朋克养生”的办法是几乎没用的，但养生这件事跟减肥一样，绝对不能停，不管有没有效，至少表明了我们没有放弃的决心噻。

敷着昂贵的面膜熬到晚上十一二点

□王提那，1993年女生

经典画面：我的室友每天晚上雷打不动地泡脚，跟吴昕一样，她拥有超贵的泡脚桶和蒸脚器。每次泡脚时还要加生姜和花椒，说是可以祛湿。我建议她可以再放点酱油、葱花和蒜苗，泡一晚上不就是一盆卤猪蹄了么？

第一次意识到自己变老，是在掉完第999根头发的时候。发际线越来越后移，连我妈都开始劝我：“再熬夜，这发际线都快到腰杆上了。”从那时起，何首乌泡茶就变成了一天的保留节目。难喝是真难喝啊。

不过最近又听“专家”说，何首乌并没有生发的功效。因为这件事情，我还获得一个荣誉称号：“假养生真作死的猪头女孩”。

我的养生之路是从偷偷关注丁香医生开始的。一开始是抱着看热闹的态度，后来变得越来越有用，到现在，每天雷打不动要刷一波丁香医生，唯恐刷漏了任何一条重要信息，自己把自己害死了。

再来说说我的娱乐生活。大学时蹦迪，“迪友”们闻到的是纪梵希、巴宝莉等斩男香，参加工作之后偶尔蹦迪，身边总是挥之不去的一股灸热治疗贴的味道。因为如果第二天要下雨，那么前一天我的关节一定会痛，比天气预报还准，贴膏药是为了保命。“蹦个老年迪”已经越来越不像一个友善的玩笑了。

说到90后养生，最经典的画面是边贴面膜边熬夜。网红金句是这样说的：“熬最晚的夜，敷最贵的面膜。”室友补刀：“进最豪华的医院，挂最忙碌的急诊”。

所谓“隐形健康人口”就是这样，费尽心力砸钱保养自己，又不断在疾病的边缘来回试探。岂不知真正的疾病就是熬夜本身啊，这大概算是我们这一代人最大的瘾症吧。

熬夜是原罪。敷着昂贵的面膜到晚上十一二点时，基本上肚子就饿了。这个时候就会打开外卖app，纠结到底是吃把把烧还是麻辣烫，这一晃就到一点了。吃完重口味宵夜之后，就会不停地喝水，饮料无外乎可乐、雪碧以及热水，频繁上厕所在所难免。折腾上床已经是后半夜的事了。

早上早起，整个人都是懵圈的，眼睛也因为吃咸了而出现水肿。现代人的一天不是从起床开始的，而是从什么时候喝咖啡开始的。从中杯到大杯再到超大杯，跟灌药似的，恨不得中午都吃咖啡泡饭，不喝真的就清醒不过来。然而到了晚上，又照旧刷微博、逛淘宝、玩吃鸡……

作为一名假冒伪劣养生者，我很早就明白了一个道理：真养生是自律，假养生其实是放纵，挥金如土只是放纵后高成本的自我安慰。

以前到了中午都是精神矍铄，和同事开几局“农药”是常事，后来慢慢开始午休，到现在，会到附近商城找一个按摩椅，扫微信二维码，按摩10分钟，午休一小时。若哪一天太忙没时间午休，下午4点血条基本就空了：“遭不住了遭不住了。”

有关养生，泡脚也算是一项基本配置了吧。我本人没有泡脚的经历，因为太麻烦，这是“懒癌晚期患者”的生命无法承受之重。我的室友每天晚上雷打不动地泡脚，跟吴昕一样，她拥有超贵的泡脚桶和蒸脚器。每次泡脚时还要加生姜和花椒，说是可以祛湿。我建议她可以再放点酱油、葱花和蒜苗，泡一晚上不就是一盆卤猪蹄了么？

看吧，我们不仅自己会惜命养生，还会相互嘲讽彼此的养生之道。

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