关注教师身心健康迫在眉睫 西南医科大学人文社科学院原院长叶学良教授谈教师心理健康

叶学良教授

◎ 川江都市报记者 阳霞 摄影报道

金色的九月丹桂飘香，在这个满载收获和喜悦的时节，教师节如约而至，西南医科大学人文社科学院原院长叶学良教授特为老师们送上一份真挚又特别的祝福。日前，叶学良教授接受川江都市报记者专访，就今年教师节送上的这份“特别的祝福”进行了详细介绍。

叶学良教授曾获得全国师德先进个人、四川省有突出贡献专家、泸州市十大杰出青年等殊荣。“教师节，送给教师最好的祝福就是健康、快乐。因为有了健康才能使得工作更加高效率，家庭生活更加愉悦！”叶学良教授如是说，今年，他送给教师们一些养生秘诀。

研究

教师需要被特别关注

叶学良教授一直致力于医学研究，并取得丰硕成果。退休后的他依然保持着对科研的热忱，重点研究医学心理学，研究人类身心健康之间的相互影响，并表示人类心理状态和健康与长寿有着密不可分的关系。在研究过程中，叶学良教授发现了一个需要被特别关注的群体——教师。在调查研究过程中，当前社会现状的三组数据令他感到震惊：全社会平均寿命为76.5岁，而教师平均寿命为69.4岁；教师生理亚健康状态达81.6%；教师心理疾患者达60%，系全国第二高危群体。因此，基于这一现状，叶学良教授认为，关注教师身心健康，重视教师的心理健康问题，将调节教师心理、帮助教师排除心理障碍提到议事日程上来，已经到了刻不容缓的地步。

支招

完善教师心理健康系统

教师的心理健康从根本上说还得由教师自己维护。一个优秀的教师应该能够处理好两个方面的关系――既关注学生的心理健康，同时也重视自己的心理健康。教师如何维护自身的心理健康呢？叶学良教授提出，让教师拥有健康的身心条件，那么教师的“生态环境”，亟待培护。促进教师心理健康发展，一方面从全社会而言，呼吁全社会更加关注教师群体，切实解决教师的物质利益问题，让教师的收入得到保障，减小教师心理落差，给教师有效地“减负”。除了外界的力量，另一方面从教师自身而言，需要关爱自己，即自己构建诗意人生，实现养生、保健和长寿。

如何实现教师养生，叶教授表示，老师们应该学会排除负面情绪，给自己一个健康的身心状态，建立一个优良的生态环境，身心健康才能得到保障。而当前，教师缺乏的便是一个完善的心理构建。如何帮助每一个人建立一个完备、完善和完美的心理系统是叶教授研究的核心思想，在他看来，每个人只有找到生命的源动力，才能真正地健康长寿，个体有差异，因此每个人要有适合自己的独特养生方法，培养良好的心理状态，构建快乐、美丽、智慧的心理系统。教师构建完整完善的心理系统，最好的体现是要构建诗意的人生。

为了更好地解决教师心理健康问题，经过不断调查研究，叶学良教授正在筹备一本专著《教师养生探秘》，从思变与设计、践行与达成等方面进行探索，旨在帮助更多地教师转变观念意识，正确地认识自己的健康状态，同时从生命哲学的角度，树立对生命正确的认知，即：生命应该是动与静的结合。“养身在于动，养心在于静。”叶教授说。

此外，叶教授建议，老师们养生，可以将审美文化融入生活和工作中，例如通过听音乐、看美学作品、读文学著作……找到使自己感到温暖、愉悦的东西，会帮助人们排解负面情绪，拥有健康阳光的心理；并且，老师们可以用自己的心理能力来支撑身心健康发展，树立正确的认知方法，从生活和工作中获取更多的幸福感和获得感。

“开启每一个人的生命之泉，促使免疫力和生命力的提高。”对此，叶教授针对教师职业特点向老师们介绍了相关养生技巧。他建议，良好的作息时间很重要，劳逸结合才能使得身体保持良好的状态。根据教师职业特点，如何保护咽部和关节，如何预防和缓解腰椎、脊椎方面的问题也备受大家关注，叶教授建议老师们食疗与药疗相结合；通过中医调理，针疗和按摩等都能有效缓解。

教师的职业特点要求教师重视教师自身的心理健康，以健康的情绪投入到教育教学工作中，真正成为“人类灵魂的工程师”。教师节到来之际，叶学良教授祝愿每一位教师健康快乐，幸福安康。

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