有一种痛叫“想太多”

关于痛经的一个临床诊疗统计显示，90%的女性曾有过痛经的历史，临床1/3到1/2的女性有过严重的痛经症状，影响到工作、学习和生活。

但很多女性不会意识到痛经是可以解决的。她们认为痛经就跟来月经一样，是每个月必须经历的过程，痛的时候敷个热水袋、喝杯红糖姜茶，或者忍一忍就过去了。

林悦桢专家称，痛经有可能是某些器质性病变的表现，必须引起重视并加以诊治。

吃香喝辣的“女汉子”，痛经时卧床不能动

小玲是个四川姑娘，平日生活比较随性，火锅、麻辣、串串香，爱怎么吃怎么吃。不管冬天还是夏天，冷饮都是来者不拒，而且天气稍微热一点，就待在空调房里不想动。

小玲又是一个要强的姑娘，处事豪爽，仗义直言，爱打抱不平，人称是个“女汉子”。在学校担任广播站站长时，倾尽心力做好写稿和播音。但就是这样一个姑娘，只要一来月经，岂止是腰酸，整个人就痛得倒在床上不能动，吃止痛药也不管用。

三个“太多”，导致女性经期“痛不欲生”

林悦桢专家介绍，痛经在临床上分为两种，一个是原发性痛经，即没有什么器质性的病变，就只是疼痛。还有一种是继发性痛经，本身有一定的器质性的病变，如子宫内膜异位症、腺肌症、子宫肌瘤、慢性盆腔炎等，在每次月经来临时，都会表现出痛经的症状。

女性为什么会产生继发性痛经呢？林悦桢总结出了三个“太多”。

第一个:想太多。林悦桢认为，现代女性有工作的压力、找对象的压力、结婚的压力以及结婚后家庭关系的压力等，如果家里还有个熊孩子，更是被气得肝气不顺，在月经前后就产生疼痛，情绪也会跟着变差。

第二个:冷太多。就是接触寒冷的东西太多了。林悦桢说，本来南方多热，这种类型的女性应该比较少见，但现在社会发展了，空调、冰箱已成每个家庭的标配。有的办公室里开着超低温的中央空调，姑娘们还必须穿着短裙套装办公，寒气便这么长年累月地堆积在体内。加上一些女性喜食生冷之品，冰淇林、冷饮、冰箱里冻起来的水果、酸奶直接下肚，中医称之为“寒邪直入脏腑”，使情况更加雪上加霜。如此长年累月积聚的寒气，便在某一次月经来潮开始，张牙舞爪地用疼痛宣示自己的存在感，甚至上吐下泻，整个肚子都不得安宁。

第三个:累太多。平时太过劳累，工作到很晚，睡眠不足，开始成天提不起精神。有些妹子看起来身体挺好，觉得自己和“虚”扯不上边，但月经量少色淡，人也蔫蔫的没精神。这种女性在月经快要干净或之后会出现一种没完没了隐隐的痛，而且肚子里有种空空的感觉。

远离生冷调情志 中医内外可兼治

那么，现代女性要如何预防痛经呢？林悦桢认为，应该从上述几个“太多”上着手改善。

首先，学会调节自己，不管是情绪还是生活节奏，对于现代女性来讲，既然经常放空不可能，那就要学会调养情志舒缓自己，同时找到可以放松自己的方式。比如适量的运动，让身体的气机活络顺畅起来。

其次，慎待生冷。女性的体质本身属阴偏寒，需要时时保护自己体内的阳气。同时，不同个体拥有不同的体质，有些人对于寒凉制品的耐受力较差，若是发现自己会怕冷、吃点冰的或是碰点凉水就会拉肚子等，那就不要和别人一样肆意吃冰贪凉了。

林悦桢分析，病例中的小玲争强好胜，想太多容易伤神，喜食冷饮损伤阳气，使寒邪积于体内。喜食辛辣又耗伤阴血，造成经血在排出时不顺畅，加重疼痛。经口服中药加针灸治疗，并戒食冰冷，改喝医生为她开出的食疗药茶，同时注意调节自己的情绪。三个月后，她的痛经明显缓解了。

再者，注意休息，劳逸结合。累太多的人常常表现出气血不足的症状，需要在生活中慢慢调理。林悦桢说，临床上常会见到一些减肥的小姑娘，很瘦了，还一个劲不吃饭，最后整个人精神不振，小脸煞白，痛经时整个人像瘫了一样，而且疼痛持续不断绵绵不尽，止痛药也不管用，很是难过。

林悦桢介绍 ，中医治疗痛经，可采用多种疗法集合的综合治疗。除了口服中药调节脏腑气血功能、改善全身状态之外，局部的中医外治法综合应用也是非常有效的方法。其中针灸疗法，即用针灸针刺激穴位，已以其出色的止痛疗效获得国际认可。此外还包括艾灸、中药穴位贴敷、耳针等多种方法。

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