国医大师的长寿秘诀：人生各段路 养生大不同,国医大师的长寿秘诀：人生各段路 养生大不同

康长寿是人们祝福时用得最多的词语，但是想真正做到健康长寿却有难度，这跟平时的生活习惯有莫大关系。我们平时应该如何去做呢？来听听国医大师的长寿秘诀！

以情养身 以花养心

国医大师王烈现已87岁高龄，他说，一个人心态平和就是最好的养生法。

心态平和 以情养身

王烈为人随和，他认为，心情好，身体自然就好。为此，他提出了几个简便易行的心理调节方法：

常笑：笑是心理健康的润滑剂，它有利于消除心理疲劳，缓解压力。

散步：散步能够舒缓心情，减少压力。

家庭和睦：家庭中，时不时开展一些娱乐活动，便能活跃家庭气氛，增进感情。

赏乐：音乐可以陶冶情操，人可从音乐中获得力量，还能调节人的情绪。

站立诊病 以花养心

王烈喜欢养花，在忙碌的工作之余，他会自己掰枯叶、整造型、修枝条、拍花朵，施肥除虫，瞬间心静。王烈说，以眼赏花是用心灵的窗户进行心理按摩的好方法。以花为伴，使人心舒气爽，忘却心中不快。

养生有套“四字箴言”

许润三从医70余年，擅用经方治疗妇科疑难杂症。他说，近年来，很多女性面临不孕的困扰，这和4点原因有关：一是频繁流产;二是对阴道感染等炎症过度治疗;三是盆腔炎症造成输卵管粘连;四是临近器官疾病波及盆腔。因此，女性应谨防上述问题，一旦出现月经不调、卵巢功能下降应尽早就医。

日常养生方面，许润三建议，大家可以适当吃些补肾的食物，比如黑芝麻，每天吃25克~50克。经济条件允许的话，鲍鱼是个不错的选择，可加入瘦肉、花旗参、枸杞熬成参杞鲍鱼汤，也可和韭菜一起炒着吃。

许润三将自己一生的养生经验总结为 “四字箴言”：淡泊名利，乐于奉献;饮食有节，以素为常;起居有序，不妄劳作;适度锻炼，动静结合;心胸宽阔，善待他人。他指出，女性尤要保持良好心态、规律生活，才能预防妇科疾病。

清水洗出“颜如玉”

禤国维生于1937年，水灵灵的皮肤像是擦了粉，他到底有什么养生秘笈？

人生各段路 养生大不同

在禤国维看来，人生各个阶段，养生重点大不同。

儿童阶段：儿童应该多食清淡、易消化的食物；过凉或过补的食物都不宜。

青年阶段：此时要注意讲究营养摄入，还应慎食过度燥热的食物。

中年阶段：这时最好寻找良好的居住环境、树立和谐的人际关系。

老年阶段：老人生活环境应适当偏好，但不可养尊处优。适当的劳动、娱乐，可以防止老年痴呆的发生，还可多食用一些健脑、活血化瘀的食物或药物。

清水是最佳护肤品

“清水是最好的护肤品。 ”用清水洗脸，只要勤洗就能达到清洁、保健的目的。

此外，他有个“喝水时间表”：早上喝一杯水，可清涤肠胃，增进消化；睡前喝半杯水，则补充睡眠时丢失的水分，尤其是有脑梗塞或心肌梗塞病史的人，可防止因缺水再次发病。

少吃寒凉油炸食品

杨春波从医63年，较早提出“大脾胃”概念。他指出，舌苔黄腻是脾胃湿热的金指标。脾胃湿热有3大诱发因素：一是气候因素，夏末秋初较湿热，湿浊之气易达脾胃;二是地域因素，福建、广州、四川等地湿热较大，更易导致脾胃湿热;三是饮食因素，吃得过油、饮酒吸烟，以及爱吃油炸快餐、喝冰镇饮料，易导致脾胃功能下降。

治疗脾胃湿热，杨春波有独家药方清化饮：茵陈10g、白扁豆12g、黄连3g、厚朴6g、佩兰9g、薏米15g。可在基础方上酌情加减药物。

日常生活中，脾胃湿热的人最好喝些薏米粥，有健脾化湿功效。若脾虚，再加点芡实和1~2个红枣。此外，最好避免寒凉和油炸食品，外出就餐切忌冰可乐和炸鸡的搭配。 综合

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