“大雪”已到 你的呼吸通畅吗？ 专家档案

敖素华

敖素华：西南医科大学附属中医医院呼吸内科主任，医学博士，硕士研究生导师。四川省中医药管理局学术和技术带头人，泸州市学术和技术带头人，四川省学术和技术带头人后备人选，中组部“西部之光”访问学者。从事呼吸系统疾病临床、教学、科研工作。擅长运用中医、中西医结合方法治疗慢性阻塞性肺疾病、肺气肿、慢性肺源性心脏病、呼吸衰竭、支气管哮喘、肺炎、支气管扩张、肺栓塞、胸腔积液、间质性肺疾病、慢性咳嗽、不明原因发热等疾病。

◎ 汪建英 张小玉

川江都市报记者 周丽 摄影报道

昨天是二十四节气中的“大雪”，“大雪”节气过后，温度大大降低。西南医科大学附属中医医院呼吸内科主任敖素华教授提醒市民，人们在这一时节需更加注意呼吸道疾病的爆发。

“大雪”之保护呼吸道

敖素华称，“大雪”节气的特点是干燥，空气湿度很低。冬季干燥，加之暖气较热，呼吸道成了最易发病的“重灾区”，尽量增加室内湿度，多喝水以保持呼吸道的湿润。如果室内空气太干，可在暖气处搭一条湿毛巾，或使用加湿器。一般来说，冬天室内的湿度在30%至60%之间是比较合适的“度”。同时还应适当运动，增强身体抵抗力。

运动方面，由于“大雪”节气万物潜藏，运动养生要顺应自然规律，不宜做过于剧烈的活动，而应在“藏”字上下功夫。比如每天在阳光好的时候做做舒展运动（上午9点-10点、下午2点-3点)。

“大雪”之防感冒

进入“大雪”节气，降温幅度会进一步加大。敖素华提醒市民，“大雪”时节，最重要的养生即是保暖，身体暖暖的，气血才会顺畅，才可避免许多疾病的发生。

保暖强调的是头和脚。从中医角度来说，头为“诸阳之汇”，也是应该重点做好保暖的部位。尤其是有心脑血管基础病的人，头部保暖更加重要，对预防脑卒中等很有帮助。

而俗话说“寒从脚下起”，脚离心脏最远，血液供应慢而少，皮下脂肪较薄，保暖性很差，一旦受寒，会反射性地引起呼吸道黏膜毛细血管收缩，降低抗病能力，导致呼吸道感染，因此在寒冷的大雪时节，脚部保暖也应加强。

“大雪”之“滋阴与食补”

“大雪”寒冷，敖素华建议市民温补阳气，适当多吃大蒜、韭菜、辣椒、生姜、香菜、洋葱、山药、桂圆、栗子、羊肉等性属温热的食物，以便助于御寒。

但冬季干燥，补阳不宜太过，如果出现面红、口干舌燥、流鼻血、皮肤干燥、口角生疮等症状，就说明补阳太过或本来就有阴虚的情况，此时应适当食用银耳、白菜、鸡蛋、牛奶、鸭肉、梨等有滋阴功效的食物进行调理。

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