2017年全国高血压日主题义诊活动举行 张学民出席

本报讯（记者郭若雪）为有效预防和控制高血压，提高广大群众对高血压病的认识和重视，昨（8）日，省医师协会高血压专委会以全国高血压日为契机，携手四川华西医院、四川省人民医院、川北医学院附属医院等全省大医院的10余名专家齐聚绵阳开展2017年全国高血压日主题义诊活动。市委常委、宣传部部长张学民出席活动。

活动现场，专家们对前来咨询的市民进行免费血压测量和健康咨询，并建议市民合理饮食、戒烟限酒、适当锻炼、保持心理平衡、管理清晨血压，提倡家庭自测血压管理高血压等。不仅如此，医务人员还在义诊区设置高血压健康知识图板，向群众发放高血压知识宣传资料。四川省人民医院主任医师、教授周晓芳介绍说，现今，高血压已经成为危害人类健康的最主要的慢性疾病，它涉及面广，危害性重。而高血压又是一种可预防型疾病，市民无论老少都应随时了解自己的血压状况，在生活中戒烟戒酒，多食粗粮，少盐少荤多食素汤，随着天气转凉注意保暖，保持心情舒畅等都能起到很好的预防作用。

据介绍，在全国高血压日期间开展义诊活动，旨在引起社会各界对高血压防治的重视，普及高血压防治知识，提高群众对高血压的认知水平和防治意识，增强自我保健意识，形成主动测量并定期监测血压的健康理念，提升相关人群对高血压的知晓率，以便做到高血压的早发现、早诊断、早治疗。

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高血压是危害人类健康最主要的慢性疾病，危害严重，可导致心、脑、肾、眼底和血管等器官受损，严重威胁生命，有“隐形杀手”之称。

专家建议：一是合理饮食，学会怎么吃

高限制钠盐摄入：每日不超过6克。

限制总热量：每日烹调油用量小于25克，减少动物食品和动物油摄入，适量选用橄榄油。

营养均衡：适量蛋白质（鸡蛋、肉类），新鲜蔬菜水果，每天吃8两—1斤新鲜蔬菜，1—2个水果。如果你是伴有糖尿病的高血压患者，可选择低糖或中等含糖的水果每日进食200克左右作加餐食用。

增加钙的摄入：每日250—500毫升脱脂或低脂牛奶。

二是适当运动，改善身体功能

运动时间：清晨血压处于比较高的水平，不适宜运动，易发生心脑血管事件，因此最好选择下午或傍晚进行锻炼；安静状态时血压未能很好控制或超过180/110mmHg，暂时禁忌运动。

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