学会这五招远离中暑

在炎热的夏季，高温、高湿、强热辐射天气都可造成人体的体温调节、水盐代谢、循环系统、消化系统、神经系统、泌尿系统等出现一系列生理功能改变，从而导致中暑。省安全监管局（四川煤监局）提醒您，高温导致的不适、疾病和死亡是可以预防的，而如何防止中暑，应当引起大家重视。

中暑分为先兆中暑、轻度中暑、重度中暑，热射病即为重度中暑的一种，该病通常发生在夏季高温同时伴有高湿的天气。这是因为持续闷热会使人的皮肤散热功能下降，而且红外线和紫外线可穿透皮肤直达肌内深层，体内热量不能发散，此时热量集聚在脏器及肌肉组织，引起皮肤干燥、肌肉温度升高，导致汗出不来，进而伤害到中枢神经，继而影响全身各器官组织的功能。如得不到及时妥善的救治，热射病的死亡率可达20%-70%。

5个小妙招让你远离中暑

1、室内保持自然通风，外出带上淡绿茶水或淡盐水。盐水调制法：1升水，放入1/2茶匙盐调和，每15分钟喝半杯，一天喝3-4次。

2、外出坐车时，冰袋冷敷降温。可到医院购买医用冰袋，或者自制冰袋。准备一些湿的绒布把冰块包裹起来，再用一个干净塑料袋套上放入冰箱。出门擦擦脸和胳膊，会感到凉快。

3、回家多用温水洗澡，如果感觉身体发热发烫，可用一些藿香正气水、风油精等药品擦拭，蒸发吸热。

4、凉水冲手腕，每隔几个小时把手腕放在自来水龙头下冲5秒，可以降低血液温度。

5、喝西瓜皮粥。夏季上火食欲不振，喝西瓜皮粥可以降热解暑，提高免疫力。具体做法：西瓜皮削去外表硬皮，切成丁，与粳米同煮。先用旺火煮沸，再转用小火煮成粥状，放入白糖即可。华西都市报-封面新闻记者席秦岭

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