调查显示：青少年睡眠时间呈减少趋势 别让孩子再熬夜了

最新版心理健康蓝皮书《中国国民心理健康发展报告（2019-2020）》指出，我国青少年的睡眠不足现象日趋严重。那么，陕西省青少年的睡眠状况如何？教育主管部门为此都出台了哪些“减负”措施来保障学生睡眠？本报记者对此进行了调查。

现状

青少年平均睡眠时间降低18分钟

《报告》显示，青少年睡眠不足主要有两方面体现：一是上学日睡眠不足8小时的比例升高1个百分点。2009年，有47.4%的青少年在上学日的睡眠时长在8小时及以上，2020年这一比例只有46.4%；2020年青少年的平均睡眠时长为7.8小时，比2009年降低0.3小时。

分学段分析显示，有95.5%的小学生每天睡眠不足10小时，平均为8.7小时；有90.8%的初中生每天睡眠不足9小时，平均为7.6小时；有84.1%的高中生每天睡眠不足8小时，平均为7.2小时。

二是上学日睡眠时长随年级升高而呈现下降的趋势，周末补觉的现象呈现学段分化。相比10余年前，2020年各个学段青少年的睡眠时长均呈现下降趋势，小学和初中阶段在上学日平均睡眠时长减少约40分钟，高一、高二减少10至20分钟；小学生周末平均睡眠时长减少约12至25.2分钟，初一、初二年级减少约20分钟，初三及高中阶段下滑更为严重，减少40.2至51.3分钟。

调查

多种因素导致孩子睡眠不足

“孩子睡眠不足源于多方面原因，其中家庭作业较多，是导致学生睡眠不足的重要原因。”家住西安市兴庆路某小区的莫先生说，尽管教育部门三令五申要求减轻学生学习负担，但在升学压力和教师考核面前，许多老师还是希望学生多做练习，争取取得好成绩，因此还是会给孩子布置家庭作业。莫先生儿子读初中二年级，每天放学后，各科老师都会留下家庭作业，像其他同学一样，每天晚上都要忙到10点半之后，有时候甚至到次日凌晨才能写完家庭作业，再加上洗漱的时间，要到很晚才能休息。

高新区某小学五年级学生苗苗的爷爷则认为，现在的孩子睡眠不足除了家庭作业多以外，被家长逼迫参加各类补习班、兴趣班，占用了孩子太多的休息时间。周一到周五，每天下午放学后，他得骑着电动车，把孙女从学校送到补习班，回家后已经是晚上八九点，娃有时连饭都顾不上吃，赶紧写学校布置的作业，时常写完作业就十一二点了，看着都心疼。

对策

各方参与综合施策标本兼治

2018年12月28日，教育部、发展改革委、公安部等9部门就联合出台《关于印发中小学生减负措施的通知》（教基〔2018〕26号），其中规定了中小学生的睡眠时间。以此制定的《陕西省中小学生减负实施方案》明确，小学一二年级不布置书面家庭作业，三至六年级家庭作业不超过60分钟，初中家庭作业不超过90分钟，高中也要合理安排作业时间。

对此，教育专家张田勘认为，随着信息技术的发展，在今天不只是要减轻孩子的负担才有可能让孩子们多睡一会儿觉，而且还要明确减少和过滤信息技术和娱乐占用孩子们的休息和睡眠时间。因此，为了让孩子未来有一个健壮的身体和较高的智商，让孩子睡足觉是零成本的投入，每个家庭和每个学校实际上都可以做到。

在西安南郊一所省级重点中学任教的白老师认为，想要保证孩子有充足的睡眠时间、健康快乐地成长，老师和家长必须做出舍弃。老师应该抓住在校的时间，强化学生对知识的理解和吸收，而课外作业能减少就尽量减少，从而间接地帮助学生减轻作业负担。“欠什么，也别欠孩子的觉。”白老师说，应当长期坚持政府主导、各方参与、综合施策、标本兼治的原则，保证每个学生都能拥有充足的睡眠时间。

本报记者赵丽莉

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