从选材到训练 科学无处不在 本报记者专访省青少年体校柔道教练李阳

李阳（前）在给队员示范动作

40岁的陕西省青少年体校柔道教练李阳望着训练场上的弟子，满眼全是自己年轻时的影子。“由于伤病我早早就退役了，挺遗憾没有能够拿到什么太好的名次，现在当教练了，当然希望队员们能够多拿金牌，也算是替我圆梦了。”昨日接受采访时李阳说道。

因为伤病过早退役

李阳走上柔道这条路，源于自己的姐姐，后者曾是陕西省一名优秀的柔道选手。“在姐姐的影响下，我也开始练习柔道，1992年来到省青少年体校训练，1998年进入了省队。”李阳说。对于柔道选手而言，20岁出头正是当打之年，但由于伤病李阳的运动生涯在2000年戛然而止，一时间梦想被碾为了齑粉，散落在遗憾与无奈之中。

退役之后的李阳并没有离开柔道场，他在长安体校开始了自己的教练生涯。一年多后，李阳来到省青少年体校执教。再次回到熟悉的地方，身份虽已转变，但争金夺银的念头不曾改变。

伤病是运动员的天敌，当上教练后李阳总会去思考这方面的问题，“我们原来总说伤病有偶然性，但后来我渐渐意识到，如果没有科学的训练，伤病就会是必然的”。由于自己是“受害者”，李阳在当教练后也就十分注重科学训练，与记者聊天时他最引以为豪的就是近些年来队内没有出现大的伤病情况，“一个再好的苗子，如果遇到一次大的伤病，可能造成的打击就是毁灭性的”。

因材施教讲究科学

如何科学训练，李阳有着自己的一套“本领”，“过去运动队往往都是粗放式的，年龄大的和年龄小的队员练的东西差不多，这就很容易造成小队员‘吃不消’。我们一直在说科学训练，实际上就是要根据每个年龄阶段制定相应的训练计划，根据不同队员的具体情况制定成长计划。除此之外，还要根据不同队员的特点进行相应的强化训练，比如今年拿到二青会冠军的黄福春，他的胳膊和腿较长，爆发力与速度俱佳，‘大外刈’就是给他量身定制的‘得意技’，今年的二青会决赛，他就是通过这招在逆境中拿到了金牌”。

此次二青会，省青少年体校在柔道项目上就勇夺两枚金牌，其中黄福春的问鼎最为惊险。“在预赛中他打得很轻松，4分钟的比赛基本上1分钟内就解决战斗了，决赛阶段前几场也发挥很好，但冠亚军争夺战却险些遭遇意外。”李阳告诉记者，决赛前黄福春心态发生了变化，背上了“想赢怕输”的包袱，“如果按照实力来看，对手是没有什么机会的，可黄福春上场之后整个人都是僵硬的，被对手抓住机会完成一次‘有技’，两次‘有技’就要直接判负了。”利用暂停时间，李阳一方面让黄福春摆正心态，另一方面制定战术，由于对手身高是弱势，李阳便要求黄福春将对手带动起来寻找机会，“回到场上后孩子终于放开了，以一个‘大外刈’拿到了‘一本’，直接赢得了比赛，我悬着的心也终于落了下来”。

得意弟子未来可期

今年18岁的黄福春是李阳的得意弟子，也是陕西省柔道项目的希望之星。6年前李阳给孩子推开柔道这扇门时，后者还是一块“白板”，“当时黄福春上六年级，我是去小学选材时一眼相中的他”。黄福春给李阳的第一印象就是个子高、臂展长，“当时他的身高就有1米7了，现在已经1米93。相中之后便让他进行了爆发力等方面的测试，表现都很好，后来试训时又利用仪器检测了血睾酮、血色素并且预测了身高，各项数据都很令人满意”。李阳告诉记者，衡量一名基层教练的好与坏，科学选材尤为重要，“过去选材大都凭个人经验，没有多少科学数据的支撑，对于我来说，我更相信科学也更喜欢利用科学，家长将孩子交给你来调教是出于对你的信任，所以必须对每一个孩子负责”。李阳说，自己所带的队员每个人都有详细的技术档案，也有专门的训练计划，“学校也一直很重视科学训练，专门找了体能训练师来给每个运动队进行指导培训”。

训练之余，李阳也会给队员们讲自己的经历，昔日的“不成功”是冀望未来能够“成功”，“我的职业生涯留下了遗憾，所以我不想看到孩子们也带着遗憾离开，我希望他们在离开柔道场时都能拥有骄人的成绩，以及对学校的肯定”。文/图首席记者闫斌

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