1月24日6时许，天刚亮，室外气温已降至0℃以下，市体育运动学校的运动员们早已开始了训练。对运动员而言，冬季是一年中最完整、最集中的训练周期，他们将利用这段时间

本报记者于虹

在2018年陕西省第十六届运动会上，宝鸡市代表团取得团体总分第二名的好成绩，而十六届省运会的结束，也意味着十七届省运会的开始。从2018年9月起，市体校便开始为第十七届省运会做起了准备，其中第一步就是选材。各项目的教练要下到县区，精心挑选具有运动天赋的学生。

为了挑选出优秀的体育苗子，市体校安排所有项目的教练，利用一个多星期时间，到县区学校进行招生。看到条件不错的，就测试他们的基本运动能力，中长跑教练会测试跑、跳远等，竞走教练则会教几个简单的动作，看学生的节奏和体态如何。一旦发现有合适的苗子，教练就会选拔他们进入市体校训练学习。

市体校竞训科科长赵拥军介绍，省运会四年一个周期，与往年不同的是，今年他们提早动手选材，让一大批有潜力的学生，在新周期的第一年里就进入市体校，尽可能久地接受专业系统的训练，参训的人数越多，训练的时间越长，培养出优秀运动员的几率就越大。截至目前，他们共招录了近200名学生，人数为历年最多，加上体校现有学生，能容纳400人的宿舍楼住得满满当当，甚至一些教室、办公室都被改成了临时宿舍。

强化训练迎难而上求突破

“还剩最后3圈，加油！”在市体育场跑道旁，市体校竞走项目教练倪杰大声鼓励队员们。这群十一二岁的竞走队员，已经走了11公里了。倪杰告诉记者，竞走运动相对枯燥，不仅要求运动员具备优秀的体能，还要有坚强的意志，而冬季正是训练他们体能和意志的最佳时期。据倪杰介绍，冬训开始后，竞走队员每周都有一个计划，12公里、14公里、16公里如此反复循环。与往年相比，训练长度没有改变，但是要求时间比去年快了10秒。这看起来短暂的10秒，不少队员刚开始都完成不了。除此之外，今年的训练中，倪杰还要求队员每天早上加训5公里，这样算下来一周就要多走30公里。他说，这个方法还是他去青海参加全国教练集中培训时学来的。刚开始，一些队员不适应，会出现恶心、头晕等情况，但是孩子们并没有因此放弃，在高强度的训练下，他们坚持了下来。

目前这批参训的队员，大都是这一两年才入选竞走队的，入队的第一天，倪杰就告诉他们，一定要有吃苦精神。11岁的王馨乐前几天才进入竞走队，对于高强度的训练，她没有表现出丝毫害怕退缩。她说：“我姐姐王敏曾拿过第十五届省运会竞走冠军，我的目标是超过姐姐，训练这点苦不算什么。”

打破传统量身定制训练方案

“手打开，腿踢高……”在市体校体操馆里，市体操队教练吴钧正在给小队员们上课。他说，体操是所有比赛中参赛运动员年龄最小的项目，在市体操队训练的队员，年龄最小的只有4岁多。作为市级体操队，更重要的意义是选拔和输送优秀苗子，通过培养孩子们的兴趣，有助于提高这一项目的普及率、扩大选材面。“严格训练并不意味着残酷训练，而是通过专业的方法让孩子感受到体操带来的快乐。”

在市区金渭湖上，皮划艇、赛艇项目也在加紧训练中。主教练赵永刚说，往年冬训的时候，受季节影响，队员们只能在训练馆里练习，虽说力量、耐力训练不受影响，可是技术训练还是跟不上，加之一些刚招进来的学员，每天面对枯燥的场馆训练，很容易产生逆反情绪。为此，他们今年早早跟相关部门协商，在市区金渭湖上开展实训，虽然天气寒冷，可队员们的热情却很高。

除了开展集训外，每个项目的教练还根据队员的实际情况，为他们量身定制了训练计划，通过达成一个个小目标，最终完成整个冬训的计划。同时，为了激励新队员，市体校还邀请了王峥等冠军运动员回到体校，给这些新秀们分享训练经验。

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