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冬季要温暖 不要“暖气病”受访专家:陕西中医药大学附属医院呼吸二科主任 魏耕树

来源:咸阳日报 2018-12-18 09:24   https://www.yybnet.net/

本报记者 薛璐

外面天寒地冻,室内暖气融融,这似乎是一件惬意的事。在享受温暖的同时,不少人会感到口干舌燥、烦躁不安甚至会患上感冒等。尤其是免疫力较弱的老人和儿童更成为高发人群,有人说这都是“暖气病”。

供暖季开始,呼吸道疾病增多

记者从市区各大医院门诊处了解到,连日来,各大医院接诊的各种呼吸道疾病的患者开始增多。对此,咸阳市中心医院呼吸内科主任何小鹏说,初冬季节,气温变化大,是感冒、肺炎、支气管哮喘等呼吸道疾病的高发季节,广大市民应注意防范。他解释,进入冬季,供暖开始,市民对房间内舒适的温度有一种依赖感,为了保持温度,一般都关门关窗,时间一久,室内空气就会比较干燥。而干燥的环境容易让人的呼吸系统抵抗力降低,从而引发或者加重呼吸系统疾病,很多人会出现如口唇干燥、咽部不适等症状,这种症状被人们称为“暖气病”。

在医学上并没有“暖气病”这一说法,之所以有人出现供暖后不舒服,主要还是由于天气变化后,潜伏在身体内的症状集中爆发而导致的,并不是大家字面上理解的“暖气”就是罪魁祸首。

何小鹏介绍,长期处在“暖气房”中,人体会出现不同程度的不适感,如烦躁不安、皮肤发紧、鼻咽干燥、胸闷、头晕眼花、虚弱无力等。这些就是让暖气给热出来的“暖气病”,而造成“暖气病”的最大原因在于人体水分丢失。

过暖不是福,室温18-20℃最适宜

那么,怎样预防“暖气病”呢?咸阳市第一人民医院急诊科主任郭浩告诉记者,首先,房间温度要适宜。有人喜欢将室内温度调得很高,在家里只穿单衣裤,这样既浪费了能源,对健康也没有好处。

“冬天室内温度在18—20℃是较为适宜的,如果温度过高,室内室外冰火两重天,人一出门,皮肤不能适应室外的寒冷,反而容易感冒,儿童和上班族应该尤为注意。”郭浩提醒。

另外,冬天不仅要注意保暖,室内湿度也要适宜。人体处于相对湿度在30%—40%的环境中较为适宜。冬天暖气开放后,室内空气干燥,人体表面、呼吸还要蒸发或呼出水分,被称之为“不显性失水”,每天失水至少800毫升,再加上排尿、排便的显性失水每天至少700毫升。所以,住暖气房一定要补充水分,应该多吃果蔬,少吃辛辣刺激的食物。蔬菜、水果的含水量一般超过70%,即便一天只吃500克果蔬,也能获得300多毫升水分。

同时,日常饮食讲究的也是干稀搭配,从三餐中获得1500—2000毫升的水分并不困难。因此,不妨充分利用三餐进食的机会来补水。每天除喝水之外,选择一些果蔬和不咸的汤粥,补水效果都不错。尤其要注意的是,补水过程中还要少吃盐。

最后,很多人习惯在冬天紧闭门窗,温度虽然高了,但是室内的污浊空气、细菌病毒无法排出。因此,每天天气晴好的时候应开窗换气,使室内空气焕然一新,并及时清扫室内卫生垃圾,如此可以减少“暖气病”的发生。(G)(2)

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