陕西省社体指导员西安大比“武” 专家提醒：雾霾天尽量少做户外运动

市民在环城公园锻炼本报记者 薛卫斌摄昨天上午，2018陕西省社会体育指导员交流展示大会在西安宾馆拉开了大幕。来自全省各地市的60多名“健身达人”在展示交流、互动示范的过程中，还对在这个雾霾侵扰的日子里许多仍在坚持锻炼的人提出了指导意见。室内、平衡、适量……这是参加本次大会的社会体育指导员们的一致忠告。

60余名社体指导员西安大较量

2018社会体育指导员交流展示大会是陕西省各地社会体育指导员队伍建设成果的一次大交流、大展示、大检阅。经过层层选拔，最终有11支队伍、60余名优秀社会体育指导员进入了本次交流展示大会。

交流展示大会中设置了“教学技能展示”、“理论测试”两个竞赛板块，需要对全体运动员进行考核。“教学技能展示”竞赛中，既有广场舞、健身操、太极拳等常见的健身指导项目，也有瑜伽、花样跳绳等新兴项目。希望通过这样的交流模式形成各地市社会体育指导员工作的互促互进局面，并推动全省范围社会体育指导员工作的更好开展。

省体育局相关负责人称，社会体育指导员作为陕西省“全运惠民”中的重要环节，是全民健身的“牛鼻子”工程。这项制度实施25年来，陕西省现有的5万余社会体育指导员在推动全民健身事业的发展中发挥了重要作用，已经成为推动全民健身事业发展的重要力量和宝贵的人才资源。

雾霾天里运动有要点

社会体育指导员是全民健身的宣传者、科学健身的指导者、健康生活方式的引领者。那么对于在眼下这种雾霾侵扰的日子里锻炼又有何建议呢？

“雾霾天气实际上不应该做大运动量的运动，”本次社会体育指导员交流展示大会评委之一、国家级社会体育指导员徐福全说，“但很多人实际上已经养成了锻炼的习惯，突然停下来浑身有些不自在，这种情况下，我的意见是一定要谨记在室内运动，否则为了健身而伤害了身体就得不偿失了。”

另外，在运动方式的选择上徐福全也给出了建议，“尽量要多做一些平衡性练习，比如室内健步走、游泳、跳一些简单的操舞等，总之要让身体肌肉均衡的锻炼。”除此之外，徐福全还说：“我个人认为室外也可以做一些身体活动，因为一些人已经在室外活动习惯了，突然间停下来，或者转到室内又不太适应，所以也可以在室外活动一下，但一定要控制运动量，时间一般控制在20分钟左右。”

最后，徐福全忠告：雾霾天里运动一定不能逞强，谨记室内、适量和均衡三大要点。

本报记者王战荣

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