如何科学坐月子？

坐月子对于产后妈咪来说是一件很重要的事，老一辈儿的人都说坐不好月子就会得月子病，所以老辈人不许产妇坐月子期间刷牙、洗脸、洗澡、洗头等。陕西省友谊医院妇产科李琳霞医生称，其实这些说法是没有科学依据的！那么如何科学坐月子呢？

李琳霞医生说，产妇应该采取科学方法健康坐月子。首先要注意休息。产妇生产后身体比较虚弱，一定要多休息，注意睡眠，不要过度疲劳，但也不要天天都躺在床上，适当下地走动，活动身体，有助于产后恢复；营养均衡。产妇应吃些营养高、热量高且易消化的食物，同时要多喝水，以促使身体迅速恢复并保证乳量充足，忌食辛辣寒凉等食物；注意卫生。产妇可以刷牙、洗澡、洗头、洗淋浴，但不要洗盆浴，勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥；保暖通风。产妇要穿宽松舒适的居家服，注意保暖切勿着凉。居室内经常通风，保持温度适宜；心情愉快。家人多关心产妇，使产妇保持开朗情绪，避免烦心事。

记者 郑亚雷 通讯员 李琳霞

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