专家提醒：冬季请保护您的前列腺

编者按

世界卫生组织确定每年的10月28日为“世界男性健康日”，要求世界各国加大对男性健康的宣传力度，呼吁整个社会、每个家庭再多一点对男性健康的关注。今年是第19个世界男性健康日，主题是“健康等于财富，体恤男性生活”。

□记者李鹏文/图

前列腺是男性特有的器官，正常的前列腺重约20克，如栗子大小，据守在膀胱与尿道之间。但不少男性被前列腺增生(BPH)所困扰。前列腺增生是中老年男性的常见病。35岁以后，男性前列腺可能会有不同程度的增生，一般50岁以后开始出现临床症状。为此记者采访了陕西省第二人民医院、省老年病医院泌尿外科主任屈栗明医生，听他讲讲困扰中老年的“盆底危机”。

夜尿次数多查查前列腺

前列腺增生是由于前列腺增生变大，引起一系列临床症状的中老年常见疾病。前列腺腺体的中间有尿道穿过，所以发生前列腺增生时，排尿首先受影响，最主要的症状是排尿功能异常。比如尿频尿急、夜尿增多、排尿费力、尿线变细或分叉、终末滴沥等。

“前列腺炎患者占泌尿外科门诊患者的8%至25%，约有50%的男性在一生中的某个时期会受到前列腺炎的影响。”省老年病医院泌尿外科主任屈栗明表示，中青年男性常被前列腺炎困扰，前列腺癌多发生于老年男性，一定要不定期检查。

“尿频是前列腺增生的最初症状，夜间尤为明显。”屈栗明介绍，早起尿频因前列腺充血刺激引起，随着梗阻加重，残余尿量增多，膀胱有效容量减少，尿频更加明显。健康人群的夜尿次数为1次。如果夜尿次数大于等于2次，就要引起重视了。前列腺增生患者，夜尿次数明显高于正常人，病情严重者一夜可多达十几次。此时就应该去医院检查一下，是否患有前列腺疾病。

冬季老年人一定要注意

“冬季气温低则更容易诱发前列腺问题。”屈栗明介绍说，气温下降，天气寒冷，外周血液循环减慢，体表温度受外界气温的影响，温度变低，受寒后可引起前列腺血循环变化，易引起前列腺炎，尤其是有慢性前列腺炎的朋友，更易加重病情。

屈栗明表示，一些前列腺炎的症状加重，如尿不尽感、尿等待、阴囊潮湿、会阴部不适或前列腺增生的排尿困难症状加重，如尿线变细、分叉、夜间排尿次数增多等，男性朋友冬季更应该注意保暖。

同时，冬季由于气温降低，人们户外活动减少，在家里或办公室里，坐的时间延长，久坐可以使前列腺血液循环减慢，引起前列腺炎。老年男性前列腺增生的人久坐可使症状加重，甚至引起急性尿出溜。酒精对前列腺的刺激非常大，故在冬季应该减少饮酒的量和次数，适当进行户外运动。

护肛有道撮谷为要

“撮谷道”是一种独到的养生之术。何谓“谷道”？“谷道”即肛门，古人将肛门称之为“五谷残渣之泄道”，而“撮”就是做肛门收缩上提之法，其实就是我们所说的“提肛运动”。

屈栗明介绍，提肛运动简便易行，完全不受环境、地点、时间的限制，无论工作生活、会场内外，亦或是行走坐立、言谈说笑之时，皆可进行。提肛运动可使中气提升，脏腑强壮，调节气血阴阳，固精益肾、延缓衰老。对于胃肠不适、长期便秘、男性前列腺疾病患者具有预防、缓解作用。操作方法即利用意念，有意识地规律收缩、放松肛门括约肌3秒左右，连续100至200次，每天2组。

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