怎样选择太阳镜更护眼

赵炜空军军医大学西京医院眼科副主任医师、副教授现任美国眼视光学会（AOA）会员、欧洲白内障与屈光外科医师学会（ESCRS）会员、全军眼科学会视光学组委员、陕西省医学会眼科学分会视光学与屈光手术学组委员兼秘书、陕西省医学会激光医学分会青年委员会委员、陕西省生物医学工程学会眼视光学专业委员会委员、中华医学会会员；发表SCI论文7篇、中文核心期刊论文27篇，参编专著10部，主持国家自然科学基金2项；擅长个性化飞秒及准分子激光近视矫正手术、疑难性屈光手术、近视矫正及预防、儿斜弱视、低视力治疗等。

一、我们的眼睛有“自带太阳镜”功能

从理论上讲，人眼好比一部超高级单反照相机，人眼球跟单反相机的结构和功能非常类似，有镜头（角膜）、有镜片组合（房水、晶体）、有光圈（瞳孔）、有相机壳（眼球壁）、有CCD底片（眼底视网膜）。

用单反相机拍照时，光圈和快门是两个必不可少的关键环节。当外界光线过强，为了防止过度曝光，相机光圈就会缩小，这样进入相机内的光线就会少一些；同时缩短快门时间，即缩短相机曝光时间，就保证了即使在阳光非常刺眼的环境下，依然可以拍出清晰的照片。

作为比单反相机精密百倍的人眼，瞳孔是会根据外界的光线明暗程度自动调节的：光线昏暗时，瞳孔会扩大，让更多的光线进入眼内，从而看清目标；而光线明亮时，瞳孔则会缩小，让光线少进入眼内，从而保护眼睛。理论上讲，其实不论外界光线如何，进入到人眼内的光线总量是一致的，目的是让眼睛尽可能地看清外界，而又不会受到伤害。当外界某个目标光线过于刺眼时，人眼是不会长久盯着它看的，这样可以保护我们的眼睛，也就是说，我们的眼睛有“自带太阳镜”功能。

但是，如果外界光线强度（尤其是在一些特殊场合）超过了人眼的调节能力，为了避免因调节导致的眼睛疲劳或强光刺激对眼睛造成伤害，大家可用太阳镜来遮挡阳光、保护视力。

二、不同人群选择太阳镜的注意事项

幼儿

专家建议尽量不要给幼儿戴太阳镜。因为幼儿尚处于视力发育的敏感阶段，正常情况下，光线进入幼儿眼内，刺激黄斑，是促进其视力发育的重要条件。而幼儿佩戴太阳镜后，减少了入眼光线，降低了外界的亮度以及对比敏感度，也就相应减少了幼儿视力发育的机会，长此以往可能导致幼儿弱视的发生。很多家长担心户外强烈的阳光会伤害幼儿的眼睛，殊不知幼儿的瞳孔要比成年人更加敏感，光线强烈时，幼儿的眼睛自然会及时调节保护自己。

当然，有一类幼儿是需要戴太阳镜的，那就是已经被诊断为屈光不正的幼儿以及合并有弱视、斜视的幼儿。这类幼儿由于需要做睫状肌麻痹验光，而在做睫状肌麻痹期间，他们的瞳孔是散大的，“光圈”暂时丧失了自动调节功能。这时候，过度进入眼内的光线就是有害的了。此时，给幼儿暂时佩戴一副合适的太阳镜，就非常有必要。

青少年

青少年的视力发育已经完成，是可以佩戴太阳镜的。当然，青少年眼睛的“光圈”功能非常强大，如果不是在如高原、雪山或海滨等特殊环境，日常生活中不戴太阳镜也没有任何问题。

由于青少年大多还处于学龄期，对于骑车上下学的学生们来说，佩戴太阳镜骑车有可能降低他们视觉的亮度和对比度，影响他们对身边事物的判断力，易导致危险的发生，故不建议青少年戴太阳镜骑车。有资料显示，目前我国青少年80%以上都是近视眼，一般都戴有近视镜，如果要购买太阳镜，建议青少年到专业的配镜中心验配专门的“一镜两用”式屈光性太阳镜，既可以当近视镜使用，又可以当太阳镜使用。

中老年人

对于中老年人来说，他们的“光圈”功能已经很不敏感了，也就是说，瞳孔本身就处于很小的状态。这时，进入中老年人眼内的光线可能本身就不足，若戴上太阳镜，会致使进入他们眼内的光线更加不足，导致视物更加不清楚。如果中老年人同时合并有白内障、青光眼或有眼底问题等病症，建议不要戴太阳镜，否则会让视觉质量更加低下。

有一类眼底病患者例外，那就是视网膜色素变性，俗称夜盲症的患者。建议这类患者白天外出时要戴太阳镜，避免阳光照射，否则可能会加重眼底病变。

 三、如何选择一副合适的太阳镜

首先看质量：太阳镜要有正式的产品质量检验合格证明，要有生产厂商名称和厂址。大家购买时要索取购物发票，一旦发现质量问题，可以用来维护自己的合法权益。

其次看材质：一般的太阳镜镜片都为树脂、玻璃或者水晶材质等。玻璃耐划，但易碎、较重；树脂较轻，不易碎，但是不耐划。不同的材质各具优缺点，大家可根据自己的喜好选择购买。

再次看功能：合格的太阳镜都具有防紫外线功效，大家应选购达到国际标准UV400的太阳镜。

另外，就是带有偏振光功能的太阳镜。这种太阳镜只让向一定方向震动的偏振波通过，从而可以过滤杂乱无章的光线，使遮光的效果更加出色。

太阳镜的基本功能就是遮阳，在具备合格遮阳作用的基础上，每个人都可以根据自己的脸型、着装搭配一副自己喜欢的太阳镜。如果大家到光反射强烈的湖边、紫外线强烈的高原以及光反射强烈、紫外线也很强烈的雪山，则应选择紫外线防护功能更佳且带偏光功能的太阳镜。

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