陕西“12320”卫生计生热线免费提供戒烟服务目前已帮助160人成功戒烟

来源:华商报 2018-05-16 03:41 https://www.yybnet.net/

吸烟的危害众所周知，但有过戒烟经历的市民都知道，要想成功戒烟难度非常大，复吸率很高。戒掉烟瘾关键是戒掉心瘾，烟草依赖者戒烟常需依靠专业化的戒烟干预。

现在陕西省的烟民只需拨打“029-12320”报名,就将会有专人根据您的实际情况,为您制订定戒烟计划,和您一起解决戒烟过程中遇到的问题,帮您免费戒烟。

戒烟有心瘾

需在专业人士指导下才能成功

烟草是目前人类健康面临的最大威胁，长期吸烟会导致多种癌症、呼吸系统疾病、心脑血管疾病、内分泌疾病等多种慢性病发生。世界卫生组织认为，烟草依赖是一种慢性成瘾性高复发性疾病。这主要是因为香烟中含有尼古丁，尼古丁是一种成瘾性很强的物质，其成瘾性仅次于海洛因和可卡因。许多吸烟者知道吸烟的危害，并有意愿戒烟，但因烟草依赖而难以彻底戒掉。部分烟草依赖者甚至在罹患吸烟相关疾病后仍不能戒烟。戒掉烟瘾关键是戒掉心瘾,吸烟者在没有任何帮助的情况下尝试戒烟,戒烟成功率低,复吸率高。

据了解，陕西省12320卫生计生热线为城乡居民提供免费的戒烟服务，热线采用的是以美国加州热线戒烟服务流程为基础，结合我国吸烟者的实际情况制定的科学戒烟方法。由戒烟专员提供专业服务，省12320热线管理中心还会不定期邀请西安交大一附院、陕西省中医医院等三甲医院呼吸科专家接听热线，为社会公众提供专业的戒烟指导。

持续服务3个月

通过电话指导戒烟

据省12320卫生计生热线相关负责人介绍,热线戒烟主要是通过电话的形式帮助烟民戒烟，一般需要拨打4~6次电话，持续服务3个月。主要是了解吸烟者的吸烟情况及吸烟的特点，教其戒烟的方法和在烟瘾来时怎么应对的策略。

具体分为三期，第一期是准备期，首次通话了解戒烟者基本情况，比如烟龄、吸烟量等，判断戒烟者烟草依赖程度，评估戒烟意愿；第二期是干预期，期间咨询员和戒烟者有4次左右通话，每次沟通针对最新戒烟进展进行指导；第三期为随访期，戒烟者保持戒烟14天以上，即达到戒烟的初步成功，咨询员将在1个月、2个月、3个月进行电话随访，了解戒烟维持情况，并根据戒烟者具体情况予以指导。

期间如果戒烟者出现复吸，则找出复吸原因，完善戒烟方案，重新确立戒烟日，重复基本流程。

累计为700余名戒烟者提供服务

自2013年底以来，热线累计为700余名戒烟者提供了戒烟服务，帮助160余名戒烟者成功戒烟，帮助200余名戒烟者减少了吸烟烟量，向戒烟门诊推荐需要药物指导戒烟者70余名，受理戒烟相关咨询服务2000余件次。

烟瘾发作请您这样做：

早上起来，立即刷牙，不仅可以保持口腔清洁清香，还可以在一定程度上延缓吸烟的欲望。

上班路上，给爱车贴戒烟警示标识，提醒自己拒绝吸烟。

中午休息，主动下班晚一点，减少中午空闲时长。如果不午休，把空闲时间缩短为只够吃饭的长度，减小吸烟的机会。

无聊的时候，可以利用时间培养自己新的兴趣爱好，运动、练字、画画、烹饪等是不错的选择。

晚上睡前，可以继续就工作上的事情忙碌起来，也可以抛开白天的工作，尽情享受属于自己的时间，看看书和杂志、做些运动、听听广播、和家人谈心聊天等。

如果想获得更多专业戒烟指导

可以拨打电话029—12320

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