退休后的不适应、失去配偶的孤独、子女关心不够的无助…… 老年人的心理健康亟待关注

■记者 冯晓瑞

退休后生活方式的瞬间转变、失去配偶的孤独和寂寞感、子女关心不够带来的无助感……生活节奏的加快，心理疾病已经不再是正处于工作压力中的年轻人的“专属”，越来越多的老年人也因各式各样的原因而产生了心理问题，他们常常会有哪些心理疾病，又该如何解决这些身心问题，记者就此进行了走访，专家提醒应增加对老年人心理健康的关爱。

因老伴去世心生抑郁

家人帮助走出阴影

家住太华北路的苏奶奶今年已经78岁了，2016年年初老伴去世后，老人便一直郁郁寡欢，“整个人每天都是无精打采的，也吃不下饭瘦了很多，还常常一个人呆坐，晚上即便有人陪着也很难入睡，睡着了也是一大早就醒了。”意识到母亲的变化，苏奶奶的女儿孙华先是去咨询了专家，了解到母亲有可能因父亲的去世而产生抑郁症，又和家人商量，如何帮助母亲走出抑郁。

随后，孙华和家人一有时间便带着母亲出去逛，并通过心理咨询的方式引导老人用积极、合理的信念代替消极的想法，“两年多时间，全家人都围着老太太转，出去旅游，陪着聊天，还让孙子辈们有空也多看望奶奶，鼓励她多和老朋友走动、交流。”孙华回忆道，也庆幸当时发现得及时，到现在，母亲虽未恢复到父亲去世之前的状态，但心态已经转变许多。

无独有偶，家住团结南路的刘爷爷也年近八旬了，老人的身板一直很硬朗，精神状态也非常好。“只是去年到医院探望患病的老朋友后，心情便急转直下。”老人的儿子刘凯龙告诉记者，他几次和老人沟通后了解到，是因为看到老朋友在病床上痛苦不堪的情形，让他想到了自己年纪也不小了，是否也会患上同样的病，由此就经常感到胸闷、气短，睡觉也不踏实，父亲还常常提出要去医院检查，但检查后发现并无异样。面对这样的状况，刘凯龙也非常着急，希望能够尽快帮父亲去除“心病”。

疑病症、价值失落感

心理问题复杂多样

“就所描述的状况，初步来看刘爷爷的情况应该是‘疑病症\’，不过确切是什么病症，还需要做进一步心理咨询。”就老年人的心理健康状况问题，陕西省心理健康教育研究会创始会长宋馨告诉记者，随着人口老龄化形势的发展，高龄、空巢老人越来越多，老年人因高龄、丧偶、孤独、疾病等原因，许多老年人在心理上产生了绝望感、情感缺乏、人际关系冲突、家庭不和、老年痴呆等心理问题。

宋馨表示，老年人常见的心理问题复杂多样，包括价值失落感、拖累心理、抑郁症、焦虑症、疑病症、强迫症等。其中“疑病症”是指过度在意自己的身体健康，对自身一些症状过敏，表现出来的反复进医院看病、反复检查、反复验证的行为。

“此外比较常见的还有价值失落感，特别是刚刚退休的老年人，面对工作职能的终止，心理有人生价值丧失的感觉，出现失落感，表现出情绪低落心境恶劣，行为退缩，不愿意见人，敏感多疑的心理状态。”宋馨继续说道，还有老年人在身体有重大疾病，有重要的亲人离世，在家庭人际关系有激烈冲突等情况下容易得抑郁症；而空巢老人、孤寡老人，则认为自己老了就是别人的负担、儿女的拖累，易产生孤独寂寞的拖累心理等。

出现问题及时咨询治疗

家人应多加关注

对于老年人如何避免产生心理问题，宋馨说：“在做心理辅导时，我们常说老年人最好有几样东西，一是要有自己居住的场所，有自己独立的生活空间，也要有点老底，保证自己的晚年生活可以独立自在些，还要有个老伴，有几个能说上话的老朋友，让生活不至于太过孤单寂寞，面对退休时，要注意调整生活内容，注意让自己感到充实，培养一些兴趣爱好，注意面对现实、接受现实。也要注意学习进步，让自己的大脑保持活力，还要注意适量的运动，保持健康的生活状态。”

而对于已经产生心理问题的老年人，宋馨建议家属，尤其是儿女对长辈的生活状态应多加关注，一旦发现问题时要及时到专业机构进行咨询、治疗。治疗的同时，作为子女来说，要跟他们接触时，多注意用心陪伴，和长辈待在一起时，尽量少玩手机，让他们感受到温暖。尊敬他们曾经的职位，遵从他们当下的意愿，即使没有时间陪伴，也要至少每天一个电话或微信视频联系。要注意鼓励和支持老年人的想法，放低姿态，允许老人做力所能及的事情，让他们有被需要的满足感，帮助老年人增强自信，也鼓励老年人找到可以交流说话的伴儿。

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