合理膳食一生健康

　　在2018年5月13日“全民营养周”活动以及5月20日“中国学生营养日”主题宣传活动来临之际，陕西省疾病预防控制中心及陕西省营养学会希望大家合理膳食，一生健康，提醒大家在日常生活中做到：

　　1.树立健康责任意识，养成健康饮食习惯。

　　2.食物多样，谷类为主，多吃蔬菜、水果和薯类，常吃奶类、豆类及其制品，适量吃鱼、禽、蛋和瘦肉，注意荤素、粗细搭配。

　　3.“慧”吃“慧”动，减少久坐，坚持运动，保持健康体重。

　　4.清淡饮食，少盐少油。

　　5.控糖限酒，儿童、少年、孕妇、哺乳期女性不饮酒。

　　6.每天足量饮水，提倡饮用白开水和茶水，不喝或少喝含糖饮料。

　　7.选择新鲜卫生的食物，保证食物的清洁和安全，按需选购和备餐，不吃过期食物。 陕西省疾病预防控制中心 陕西省营养学会

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