宝宝六个月添加辅食最佳

健康陕西妇女两癌及儿童营养公益科普

目的：挽救一个母亲，就是挽救一个家庭。让广大妇女从心理和思想上关注自身健康，了解更多健康科普知识，降低两癌的发病率；同时提高儿童喂养科学知识，确保儿童膳食营养科学摄入和健康成长。

主办：陕西省妇女联合会、陕西省人民政府妇女儿童工作委员会办公室

“听说六个月就可以给宝宝添加辅食了，可是怎么加才是最营养的？吃辅食后，母乳喂养还需要坚持吗？”李女士最近被辅食添加的问题困扰了很久。

辅食应丰富有营养且数量充足

西北妇女儿童医院儿童保健科主任高雪婷解释，宝宝6个月内，母乳可以完全满足婴儿对各种营养素的需求，无需添加任何辅助食品。但六个月后，母乳已经很难满足宝宝成长所需的所有营养，因此，婴儿在6个月时应该开始添加辅食。

辅食添加是在母乳喂养期间给予婴幼儿母乳之外的其他食物，以补充母乳营养的不足。高雪婷介绍，辅食的添加也满足了宝宝消化系统发育的需求，此外，适时引入不同质地的食物有助于婴儿的肠道健康和语言发育，为以后摄入更复杂的食物做准备。

值得注意的是，在添加辅食期间，至少在宝宝2岁以前，母乳喂养仍然是营养素和某些保护因子的重要来源，所以，建议妈妈坚持母乳喂养到宝宝两岁。

先加植物性食物，再加动物性食物

妈妈在给宝宝添加辅食时，应遵循从少到多、由细到粗、由一种到多种的循序渐进原则。此外，辅食必须是富含营养的食物且数量充足。

高雪婷表示，可以先引入植物性食物，像一些蔬菜水果之类的，后加入一些动物性食物，并且尽可能给孩子吃新鲜的食物（当地，当季）。辅食应以主食米面为主，可在宝宝的食物中添加少量的油和脂肪，提供额外能量。粥可以熬稠一点或将主食煮得软一些，这样更容易消化；糖和蜂蜜含有丰富能量，也可以少量加入到宝宝的食物中；而对于动物性食物的摄入，像肉、内脏（如肝，心和血）、奶、酸奶、奶酪和蛋等是许多营养素的丰富来源，儿童也应每天或尽可能摄入。至于辅食添加的时机，高雪婷表示，宝宝六个月以后，家长可以孩子不生病时开始添加辅食；或在孩子一天中精神状况较好时添加，最好逐渐培养孩子与成人一致的进食规律；还可以选择在宝宝的两餐奶之间逐渐添加。此外，辅食添加的次数应是循序渐进的。

食盐可能会影响宝宝的味觉发育，从而影响食物摄入的多样化，导致营养摄入不平衡，而食用过多食盐也会影响宝宝肾脏的发育。因此，建议一岁以内不给宝宝吃额外添加盐的食物，1-3岁不着急加盐，3-4岁尽可能少吃点盐，4-6岁每天可在食物中添加1-3克的盐。 华商报记者孟洁

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