雾霾天+供暖天 清洁皮肤很重要

雾霾加上热烘烘的暖气，简直是皮肤的天敌。不想“拍照1秒钟，修图1小时”，就来听听皮肤科医生传授的雾霾天和供暖季的护肤秘籍吧。

雾霾天注意清洁和护理 隔离脏空气对皮肤的损害

“雾霾天，空气中的粉尘会导致皮肤敏感，容易出现皮肤过敏红肿、瘙痒、面部起痘等症状。”陕西省人民医院皮肤科主治医师杨励表示，雾霾中的物质，还会附着在皮肤上引发大量的自由基，容易使皮肤变差、变粗糙和暗沉。因此，雾霾天更要做好皮肤的清洁和护理。

雾霾天悬浮颗粒物多，容易堵塞住毛孔，造成角质堆积，肌肤干燥起皮。因此，每天回家一定要深层清洁面颊，最好用温水洗脸，这样可以打开毛孔，让洗面奶等清洁产品彻底清洁毛孔深处。洗完后，再用冷水洗一遍，收缩毛孔。尤其要注意鼻翼两侧的清洁，很多闭合性粉刺就位于这里。可以用一只手轻轻按压住鼻头，并向一侧拉开，用另一只手的中指轻轻揉搓鼻翼的细小部位，这样可彻底清洁皮肤的细微角落。

虽然清洁很重要，但也要避免过度清洁，否则会对皮肤造成伤害，让皮肤失去天然保护屏障，加重红肿、过敏等症状。

避免过度清洁，首先要避免使用清洁强度太大的洁面产品，比如磨砂膏之类的，建议使用洁面乳或啫喱状的温和洁面产品。其次，每天洗脸次数不要超过两次，早晚清洗一次即可，晚上回家的清洁尤其要认真。

清洁后，应涂上保湿乳液，为皮肤补水以保持水油平衡，建议使用不含香料的医学护肤品。

虽然雾霾天气的紫外线穿透力相对减弱，但仍需要注意涂抹隔离防晒霜，以隔离脏空气对肌肤的侵害，外出时要佩戴口罩。

此外，雾霾天应选择清淡、易消化、且富含维生素的食物，多饮水，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃辛辣刺激性食物，这样既可以补充皮肤需要的各种维生素和无机盐，还能减少肌肤刺激。

供暖后洗澡次数要减少 老年人可7~10天洗一次

供暖后，环境干燥，皮肤油脂分泌减少，可能会导致身体出现干燥、瘙痒、龟裂等症状，搔抓后还会有出血现象。杨励介绍说，供暖后，可使用加湿器等方式来调节室内空气湿度。

其次，洗澡时不要用肥皂，水温也不要太高，一般不要超过45℃。水温过高会造成水分和油脂的丢失，导致皮肤更加干燥，也会加重瘙痒症状。洗澡次数也不要过多，一周洗1~2次足以，老年人更应减少洗澡次数，7~10天洗一次即可。

洗澡后，最好给身体涂一些保湿护肤品。

饮食上，要避免辛辣刺激性食品。如果皮肤瘙痒严重，或抓破后有感染迹象，建议及时去正规医院就诊，不要乱用盐水、茶叶水、醋等偏方清洗，以免加重症状，甚至造成皮损。

华商报记者卢红曼

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