秋季进补有五忌

立秋以来，一些注重养生的人们又忙着选择各种食品及药品补益身体，贴补秋膘。陕西省友谊医院国医馆中医组副主任医师白雅蓉提醒，秋季进补虽然重要，却不可盲目乱补。秋季进补，有以下五忌：

一忌无需却补古人讲究秋季进补，是因为人们刚刚经历了炎热的夏季，在酷暑中劳作，大量出汗，耗气伤津，长夏的湿热容易使脾胃功能受损，导致食欲下降，不思饮食，出现头晕、消瘦、疲乏等虚弱现象，故需要在秋季气候转凉食欲转佳时进行适当补充，以弥补夏季人体的过分消耗。但是现在大部分人生活条件好了，有空调等降温措施，不必在烈日下劳作，食物也很丰富，虽然经历了酷暑，但没有出现虚弱的表现，当然也就无需强调进补了。

二忌跟风进补好多人身体平和没有虚像本不需要进补，但一听到同事朋友最近在吃什么补品、保健品，于是也不分虚实寒热盲目跟风，随便购买同样的补品来进补，殊不知这样没有针对性的进补，不但不能达到补养身体的目的，反而会伤害身体。

三忌盲目乱补秋季气候干燥，容易使人阴津耗伤，出现咽痛干咳、大便干燥、皮肤脱屑瘙痒、口唇干裂等，进补应以润秋燥，护阴津为主，多食甘凉滋润的食物，如鸭肉、鲫鱼、甲鱼、牛奶、雪梨、甘蔗、香蕉、荸荠、竹笋、枇杷、桑葚、银耳、黄瓜、莲藕、百合等水果蔬菜，也可用养阴生津的中药如沙参、麦冬、玉竹、石斛、枸杞、西洋参等用开水冲泡代茶饮。

四忌以药代食秋季进补，提倡以食物为主。重药物，轻食物，盲目迷信药物的神奇功效，不是科学的养生方法。是药三分毒，能不吃尽量不吃。食物是用来养生的，药物是用来治病的。只有患病了才需要用药。

五忌多多益善秋季进补，宜平调为主，适可而止。过则易损伤脾胃，造成脾胃积滞消化不良，甚至营养过盛、酿湿生痰，产生变疾，出现“四高”（高血压、高血糖、高血脂及高尿酸），就适得其反了。补品过多过杂，还会出现相克等不良反应。张晓丽 记者 郑亚雷

新闻推荐

效力中国联赛14年，满场欢呼下，这位巴西外援坐着轮椅退役

维森特。他坐在轮椅上，脸上挂着笑容，接受着全场欢呼。38岁的维森特估计不会想到，自己的职业足球生涯会在轮椅上结束；他也不会想到，来到中国足坛效力，他会一待就是14年。9月24日，中甲新疆体彩1比3不敌梅...

陕西新闻，新鲜有料。可以走尽是天涯，难以品尽是故乡。距离陕西再远也不是问题。世界很大，期待在此相遇。