手脚冰凉 切忌乱补

冬季，有一种“冷”叫手脚冰凉。出门双手时刻揣在兜里，稍微一冻就没了知觉，也不敢和别人握手；晚上睡觉，一晚上被窝都捂不热，双脚跟石头一样冰凉。究竟手脚冰凉要如何改善，记者采访了陕西省中医医院养生专家博士李耀辉。

据李耀辉介绍，从中医的角度讲，手脚冰凉不是阳虚，而是体内阳气不能外达造成的，和人的体质有关，多见于年轻女性。手脚冰凉的人体内还是有“火”的，所以经常会见到，虽然手凉脚凉捂不热，但依然会上火。只有个别的人是真正的阳虚，但阳虚不仅仅表现是手脚冰凉，还有尿多、怕冷甚至还怕热，喜食温补性的东西。有些手脚冰凉的人为了改善这种状况，就会喝中药或者吃一些热性的食物进补，其实手脚冰凉并不是体内缺阳气，而是不能外达，千万不能乱补。

李耀辉提醒，要改善手脚冰凉的状况，最好的办法就是保暖，养成晚上泡脚的习惯，泡脚水里加一些花椒、艾叶之类的效果更好。手部保暖可用暖宝宝，出门戴手套，没事就搓手，把手心、手背、手掌、手指都搓到位。“改善手脚冰凉是一个长期的过程，尽量不要去吃中药，药吃多了会影响身体其他方面。只有那些手脚冰凉伴有烦躁，或者睡眠不好，才可以进行适当的用药，要到正规医院找专业的医生进行调理。”李耀辉说道，在饮食方面，也没有什么特别需要注意的，而且随着年龄的增长，手脚冰凉会有所改善。

冬季养生最主要在于养肺，首要就是保暖，出门多穿衣，在寒冷天气减少户外活动；其次还要防上火，由于冬季室内多暖气多空调，就会造成上火长痘或者便秘，这个时候就要适时的清火，所以冬季要适当保暖，适当清火，上火了可以喝一些菊花茶，吃点百合。还有就是防雾霾，雾霾天尽量在室内活动，外出一定要戴口罩，尽量少抽烟，因为抽烟和空气中的雾霾会造成一种烟霾，对身体有很大伤害。

王梅

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