爱跳舞的商洛女孩赵舒欣本人供图清晨的凉爽午后的燥热

爱跳舞的商洛女孩赵舒欣本人供图

清晨的凉爽、午后的燥热、傍晚的舒适，让人欢喜让人愁的夏季，玩儿点什么好呢？插上耳机，听着音乐，陈慧琳的歌曲《不如跳舞》让心顿时澎湃起来，“让自己觉得舒服，是每个人的天赋，继续跳舞，谈恋爱不如跳舞，用这个方式相处，没有人觉得孤独”，弱弱的问一句，美女们你会跳舞吗，你爱跳舞吗，跳舞都有哪些好处呢？

这期就让上过央视大舞台，当过王力宏舞伴的商洛美女赵舒欣给你介绍一下舞蹈，让爱美的你，在这个夏天跟着她的节奏动起来。

跳舞能让人保持好身材

今年20岁的商洛女孩赵舒欣，从小就爱好跳舞，一年四季学舞都不曾间断。曾在2011年参加中央电视台《歌声与微笑》节目开场舞录制以及王力宏在京演唱会伴舞。作为一个爱跳舞的姑娘，她始终坚信：舞蹈不怕等待，舞蹈培养需要有耐心！一步步练习枯燥的旋转跳跃，只为让自己跳得更好，舞的更美。

赵舒欣说舞蹈可以给人增加气质和魅力，其次舞蹈对于形体的塑造也有很大的帮助，对于不想依靠枯燥的运动来减肥的人来说，跳舞既能让自己多掌握一种技能，同时也能使身材更加健美，何乐而不为呢？

当然随着音乐翩翩起舞，会让人心情愉悦，也会为美女们带来体态美。因为舞蹈能全面刺激肌肉，并兼顾到头、颈、胸、腿、髋等部位，使练习者在提高主肺功能的同时，达到减肥的目的。跟跑步、游泳的枯燥来说，舞蹈更能带给练习者无尽的吸引力和新鲜感，带给舞者的是丰富的动作和良好的健身效果。而它的趣味性容易让人忽略运动疲劳。

跳舞是提升气质的捷径

在赵舒欣看来，评价一个女人美不美的关键点不是你的五官长得有多好，而是你自身的气质出众与否，很多美女都觉得自己的气质不是很好，不知道该用什么办法来改变。赵舒欣表示，跳舞就是美女提升气质的捷径，因为舞蹈可以培养舞者的气质，舞蹈动作能较好地改善舞者的协调能力。

舞蹈是一种极具表现力的运动，通过舞蹈运动，在表现自己的同时培养了自信和气质。特别是有些舞蹈动作爆发力强，对人体体能潜力的开发性强，因为跳舞多以绕环小关节的运动为主，因此能较好地改善练习者的协调能力。跳舞是一种极具表现力的运动，通过跳舞，练习者在表现自己的同时培养了自信和气质。与此同时还锻炼了身体。

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华商报记者陈丹娅 

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