居家穴位按摩可提高免疫力

针对新型冠状病毒肺炎，目前报道显示中西医结合在该病的防治上效果更佳。中医防病在于增强正气，《内经》有云：“正气存内，邪不可干”，只要人体有足够的正气抵御外邪，就不易被疫病感染、侵袭，故“不治已病，治未病”，在尽量避免接触传染源的同时增强自身正气才是阻止疫情传播最有效的方法。

参考中国针灸学会《新型冠状病毒肺炎针灸干预的指导意见》，现为大家尤其是发热门诊等一线医护人员提供一套穴位按摩方案，简便易行，可用于提高自身免疫力，增强体质。

应用原则

清宣肺卫，健脾利湿，扶正益气

选穴

合谷：在手背，第1、2掌骨间，当第二掌骨桡侧的中点处

尺泽：肘横纹中,肱二头肌腱桡侧凹陷处

足三里：在膝盖骨外侧下方凹陷向下约4横指处，距胫骨前嵴外1横指

气海：在小腹部，前正中线脐下1.5寸

中脘：在上腹部，前正中线脐上4寸

大椎：第7颈椎棘突下凹陷中

肺俞：第三胸椎棘突下，旁开1.5寸

太冲：足背第1、2跖骨间，跖骨结合部前方凹陷中

操作

1.每个穴位按揉50-60次，120次/分，按揉穴位时，以感受到酸胀为宜，每天按揉一组穴位，两组穴位交替使用。

2.大椎、尺泽：可以用拍打法，轻拍至局部皮肤微红或由瘀点为度；

气海穴：可用摩法，用掌根或食、中、无名三指指腹按压在穴位上，压力宜轻，做逆时针的环旋运动，动作轻柔和缓，120周/分，至局部有热感为度。

3.所有穴位按揉结束后，可自上而下轻轻拍打四肢及后背1-2遍，舒畅气机。 （山东省中医药研究院附属医院中医针灸主治医师 赵子萱）

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