“心脏病”不时来袭原来病根是“心病”

遇到堵车或者穿过隧道，就会出现胸闷、喘不动气等症状，这让小琳（化名）一度认为自己得了心脏病。但到医院做了详细的身体检查，却完全没有问题。在心内科医生的建议下，小琳向市精神卫生中心的心理医生求助，这才得知困扰着她的是一种被称为急性焦虑发作的心理疾病，经过科学的药物治疗和积极的心理治疗，小琳完全可以康复。

过海底隧道吓出惊恐障碍

据介绍，小琳原本性格活泼开朗，十一假期，她和朋友过海底隧道去西海岸新区，小琳的朋友无意中说起，有人经过海底隧道时会觉得胸闷心慌，感觉很害怕。没想到车快到海底隧道中段时，小琳毫无缘由地紧张起来，感觉胸闷，心跳快，朋友赶紧让小琳深呼吸，小琳情绪逐渐稳定一些，胸闷也有减轻，车开出海底隧道时，小琳胸闷的感觉基本没有了。为了以防万一，第二天小琳做了一个全面身体检查，结果显示她的身体完全没有问题。心内科医生建议她向心理医生求助。几天后，小琳遇到大堵车，上班快迟到了，胸闷心慌的感觉再次出现。那些症状时不时出现，对小琳的心情、生活造成了很大的困扰。

市精神卫生中心心理科姜桂兰主任说，小琳这些症状是典型的“急性焦虑发作”。急性焦虑发作也叫惊恐发作，它是焦虑症的一种主要的表现形式。 “惊恐发作很常见，通常起于青少年后期或者是成年的早期，女性比男性多2到3倍，这种患者往往是以担心害怕、反复的惊恐发作为主要临床表现。 ”姜桂兰说，惊恐不局限于任何特定的场景，具有不可预测性，一年当中就会有超过三分之一的人发生，很多人不需要治疗就康复了，但少数人会发展为惊恐障碍。

及时科学治疗患者回归正常

姜桂兰说，惊恐障碍发作无明显诱因，无特定环境，发作不可预测，发作时情绪表现强烈的恐惧，焦虑，并有濒死感等，身体有许多自主神经症状，比如头晕、心慌、过度换气、胸闷、窒息感、眩晕感、震颤、手脚麻木、手抖、出汗、面部潮红或苍白、胃肠道不适、步态漂浮感、喉头堵塞窒息感等。患者会因此更为担心死亡、失控或者精神错乱等，从而进一步加重惊恐障碍发作，把疾病推向高峰。但该疾病发作间期，患者的心身基本正常，能够正常参加社会生活与工作。惊恐障碍发作时，患者十分难受与恐惧，又无法摆脱。所以多数人都会有害怕再发作的精神焦虑，从而回避可能引发症状发作的场合或活动。

对“急性焦虑发作”该怎么治疗呢？姜桂兰介绍，治疗方面分为药物治疗和心理治疗。小琳可以服用一些抗抑郁药物和抗焦虑药物，从而缓解低落、紧张的情绪。同时按照心理医生的建议，提醒自己“我没有病，我这就是惊恐发作了。 ”“深吸气，憋住，呼气”。经过积极的治疗，小琳完全可以回归正常的生活。

如何在日常生活中改善自己的焦虑状况。姜桂兰建议，要为惊恐发作提前做好预案，还可以将自己主动暴露在恐惧的情形之中，从程度最轻的情形开始尝试，尝试与恐惧共处，逐渐脱敏。不要对自己太过关注，尝试转移注意力，多跟别人聊天。 记者黄飞通讯员齐文博

世界精神卫生日 这些活动邀你参与

10月10日是“世界精神卫生日”。“世界精神卫生日”是由世界精神病学协会（WorldPsychiatricAssociationWPA）在1992年发起的，我国自2000年举办首次“世界精神卫生日”活动，向社会公众进行专题宣传，促进对精神卫生和心理健康的重视及发展。今年我国“世界精神卫生日”的主题是“心理健康社会和谐，我行动”。今年世界精神卫生日期间，市精神卫生中心将开展系列主题科普宣传和健康教育活动，提高公众心理健康素养。

活动一：

山东省精神科医师培养项目第二期培训班（青岛）

时间：10月10日（周四）9:30-10:00内容：山东省精神科医师培养项目培训班启动仪式、培训地点：矿联宾馆

活动二：世界精神卫生日大型宣传活动

时间：10月10日（周四）9：30-11：30内容：开展精神卫生知识宣传、专家现场免费咨询、发放精神卫生知识宣传册等地点：新业广场

活动三：患者家属联谊会

时间：10月10日（周四）15：00-16：00内容：席巧真主任主讲《家庭中如何与精神疾病患者相处》地点：市精神卫生中心康复科

活动四：百人红歌比赛

时间：10月11日（周五）9：00-11：00内容：休养员进行红歌比赛地点：市精神卫生中心康复科

活动五：

心理健康教育基地开放日暨心理查体中心推广日

时间：10月12日（周六）9：00-16：00内容：市民可以聆听公益讲座，参观青岛市心理健康教育基地，免费体验心理查体与咨询。地点：青岛市心理健康教育基地

新闻推荐

卫健委："全面二孩"后山东北京高龄产妇比例最高，剖宫产率逐年下降

2019年10月9日，国家卫生健康委员会在新闻发布会上发布的2018年国家医疗服务与质量安全报告显示，我国实施全面二孩政策后高...

山东新闻，新鲜有料。可以走尽是天涯，难以品尽是故乡。距离山东再远也不是问题。世界很大，期待在此相遇。