话“重阳”健身养生

□周文德(77岁）

古人说：“积阳为天，天有九重，故曰重阳。”（《洪兴祖补注》）古代以“九”为阳数（奇数）之极，因此以农历九月初九为重阳节，也叫重九，有登高、赏菊的习俗，并成为思念亲人的节日。“独在异乡为异客，每逢佳节倍思亲。遥望兄弟登高处，遍插茱萸少一人。”（王维《九月九日忆山东兄弟》）“待到重阳日，还来就菊花。”（孟浩然）“余闲居爱九重之名，秋菊盈园，而持醪以赏。”（陶渊明）

重阳节是中国传统的老人节，是一个爱老、尊老、敬老的节日。“岁往月来，忽复九月九日……宜于长久”（曹丕）。“九”字在汉字里是最多的数，中国人喜欢“九”，天上有九天，地府有九泉，人间有九九艳阳天、九九归一、九五之尊等。因为“九”与“久”谐音，意为天长地久。希望人也能活得长久，活到九十九。“百事孝为先”，子女孝老爱亲，社会尊重老人，从古到今，“养老、孝老、爱老、敬老”成为中华民族的优良品格、传统美德。

传说古代有位仙女，看到人间遭受瘟疫，就在九月九日上山采菊花、茱萸等做成糕让老百姓吃，为老百姓驱除瘟疫，使人们获得了新生，大家称她为“重阳公主”。被仙女治过病的地方叫重阳镇，镇里的人每年重阳节也学仙女上山采菊花、茱萸等做糕吃。“糕”与“高”同音，这里的人多高寿。

重阳节为什么在深秋呢？因为深秋是金桂飘香，硕果累累，五谷丰登的季节；又是天高云淡，望断南飞雁，秋水共长天一色的季节；还是鸳鸯戏水，仙鹤起舞，琴瑟和鸣的季节。所以，人们在秋色宜人，风景如画的季节最好健身养生。能触景生情，情景交融，可以达到忘情的地步，“不知何者为我，何者为物”（王国维《人间词话》），尽享大自然的美丽，陶冶情操，把自己融为自然化的人。

重阳健身养生贵在养心。北京潭拓寺弥勒佛处对联：“大肚能容，容天下难容之事；开口便笑，笑世间可笑之人。”就是叫人们要胸怀宽广，“宰相肚里能撑船”；笑口常开，乐观潇洒于人间。“人生易老天难老，岁岁重阳。今又重阳，战地黄花分外香。”（毛泽东《采桑子·重阳》）把生死置之度外，把艰苦当成快乐，这是境界最高的革命乐观主义精神！陈毅在大部队长征后，留下来坚持游击战争，多次遇险，“断头今日意如何，艰难创业百战多。此去泉台招旧部，旌旗十万斩阎罗。”“南国风烟正十年，此头须向国门悬。死后诸尹多努力，捷报传来当纸钱。”（陈毅《梅岭三章》）何等的革命乐观主义气魄！真是惊天地，泣鬼神！

健身养生要坚持适量运动。打球、游泳、跑步，琴、棋、书、画，各有所好。如打乒乓球，以一拍挥之为快，一球击之为乐，春夏为健康而修身，秋冬为长寿而健体。选择一项运动，长期坚持，必得慧福。汉柏秦松，中华风骨。

健身养生还要学习。“半亩方塘一鉴开，天光云影共徘徊。问渠哪得清如许？为有源头活水来。”（朱熹《观书有感二首》一）那清澈透底的水是有源源不断的活水流进来。人呢？也要不断充实，使大脑清晰、睿智。不妨多学习，开百卷而不厌，学点科学知识、科学养生，学点饮食卫生、预防疾病等知识，并注意睡眠休息等。勤动脑，对健脑大有裨益！

重阳节后不久就是立冬，日渐寒冷，进入冬季养生了。在人生的路上，千万不能“泪眼问花花不语，乱红飞过秋千去”（冯延已《鹊踏枝》）“人生有酒须当醉，一滴何曾到九泉”（高菊涧《清明日》）那样消沉、悲观，一定要积极、乐观、向上。抓紧时间吧，重阳健身养生，健康快乐人生！

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