世界自杀预防日：山东省戴庄医院专家教您如何预防

世界卫生组织报告数据显示，全球每年大约有100万人死于自杀。为预防自杀和降低自杀率，自2003年开始，世界卫生组织和国际自杀预防协会将每年9月10日确定为“世界预防自杀日”，以帮助公众了解诱发自杀行为的危险因素，增强人们对不良生活事件的应对能力，预防自杀行为。

近年来，随着社会进步和预防干预措施显现，我国自杀率虽已呈明显下降趋势，但自杀仍是我国严重的精神卫生和公共卫生问题之一。据目前的自杀率推算，我国每年约有13.1万人死于自杀，自杀率为9.8/10万，自杀是15至34岁全体人群首位死因，全球约40秒钟可能就有一人自杀，比整个欧洲的自杀人数总和多30%。中国每年有约500万人自杀未遂。值此9月10日“世界自杀预防日”到来之际，记者走进山东省戴庄医院，让专家为教您如何预防。

记者从山东省戴庄医院了解到，青春期、更年期、老年期的人群自杀发生率较高，来自感情、经济问题、人际关系等方面的压力是导致自杀的主要原因。总体来说，自杀主要分为精神障碍导致自杀，躯体疾病导致自杀，非疾病（普通）人群自杀，宗教信徒自杀或集体自杀。

山东省戴庄医院临床心理科主治医师钱丽菊告诉记者：“目前，自杀重要人群主要有三种：一是老年人，步入老年后，往往贫、病、孤独接踵而至，再加上老年人脑部的变化，很容易产生轻生念头；二是青少年，在青春期和假成人期，他们的情感往往起伏较大，心理素质不高，有可能诱发自杀；三是经济条件、社会角色急剧下降的阶层。”

自杀是一种多因素导致的复杂现象，从有自杀意念开始到最终自杀死亡，这一过程受到包括心理、生物、环境和社会、文化等诸多因素的影响，而抑郁症（精神疾病）是自杀的头号杀手。在自杀人群中，有近8成的人患有抑郁症。精神疾病是导致自杀的主要原因，精神障碍自杀占所有自杀个案的30至40%，其中，抑郁症自杀占全部精神障碍自杀的四分之一，精神分裂症自杀占全部精神障碍自杀的27至30%。

自杀的冲动是有一定时限性的，如果有人陪伴度过令人痛苦的时光，自杀的危险就会降低。所以，在日常生活中，如果您的亲人、朋友等有自杀倾向，一定及时给予干预。那么在生活、工作中，如何判断人自杀倾向呢？山东省戴庄医院临床心理科主治医师钱丽菊告诉记者：“凡有自杀倾向的人群都有一定的征兆和表现，这部分人群中可能对全社会、特别是对周围人群抱有深刻的敌意，戒备心理较强，喜欢从阴暗面看问题；缺乏决断力，遇事犹豫不决，没有主见；社会交往能力差，从思想上、感情上把自己与社会隔离开来，缺乏归属感；缺乏理性的生活态度，认识问题倾向于过度概括化、非此即彼、以偏概全；看不到解决问题的多种途径，在挫折和困难面前不能对自己和周围环境作出客观的评价；倾向于夸大负性事件的危害性，倾向于自暴自弃，倾向于自我贬低；过分追求绝对化、肯定化，不能忍受不确定性；适应能力差，应付困难的技巧和能力较差；行为具有冲动性；人格不成熟，情绪不稳定，神经质；缺乏人格自知力，对自己的定位不准确。”

对于如何预防自杀？山东省戴庄医院临床心理科主治医师钱丽菊告诉记者：“对于自杀倾向的人群要做到14个不要。就是对有自杀倾向的人群不要对求助者责备或说教；不要批评求助者或对他的选择、行为提出批评；不要与其讨论自杀的是非对错；不要被求助者所告诉你的危机已过去的话所误导；不要否定求助者的自杀意念；不要试图向另人震惊的结果挑战；不要让求助者一个人留下，不去观察他，不与其取得联系；在急性危机阶段，不要诊断、分析求助者的行为或对其进行解释；不要陷入被动；不要过急，要保持冷静；不要让求助者保持自杀危机的秘密，而不把自杀的想法说出来；不要因周围的人或事而转移目标；不要在其他人中，把过去或现在的自杀行为说成是光荣的、殉情的、荣誉的或将其神化；不要忘记追踪观察。”

最后，山东省戴庄医院临床心理科主治医师钱丽菊希望广大朋友在生活、工作和社会交往中，积极调整好心态，保持乐观阳光的好心情，迎接每一天的新生活。

自杀并非突发。一般而言，自杀者在自杀前处于想死同时渴望被救助的矛盾心态时，从其行为与态度变化中可以看出蛛丝马迹。大约三分之二的人都有可观察到的征兆。

据南京危机中心调查，61例自杀的大学生中，有22人曾明显的流露出各种消极言行以引起周围人的关注。

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自杀预防常识：自杀的征兆

一、行为上的自杀征兆：

1、出现突然的、明显的行为改变；（如中断与他人的交往或出现很危险的行为）

2、抑郁的表现：活动减少，不愿见人，回避社交等；

3、将自己最珍贵的东西送人；

4、有条理地安排后事；

5、频繁出现交通事故；

6、饮酒或吸毒的量增加；

二、言语上的征兆：

1、直接向人说：“我想死”，“我不想活了”。

2、间接向人说：“我所有的问题马上就要结束了。”“现在没有人可以帮助我。”“没有我，他们会过得更好。”“我再也受不了了。”“我的生活毫无意义。”

3、谈论与自杀有关的事或开自杀方面的玩笑。

4、谈论自杀计划，包括自杀方法、日期和地点。

5、流露出无助或无望的心情。

6、突然与亲朋告别。

7、谈论一些可行的自杀方法。

保持阳光心情

面对每天生活

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