运动里的酸甜苦辣

本报记者 王郡媛

每一个健身教练，都是一个健身房的金字招牌，从前去健身房，会看装修、运动器械如何，但现在懂行的人首先会看私人教练，因为他们代表了健身房的整体授课水平和实力。

刚满23岁的崔焱鑫，就是这样一个有号召力的私人教练。8月7日，他和记者分享了一路以来的运动历程。

从田径到篮球，体育是他中学时期的全部

1995年出生的崔焱鑫，因为父母工作的关系，在10岁那年跟随他们一同去了新疆，之后便定居在了那里。

从小活泼好动的崔焱鑫，一直热爱体育运动，而让他彻底走上体育的道路，是在初二的一次田径跑步上。

1500米，崔焱鑫跑出了5分15秒的成绩，就这样，“一匹黑马”跑进了老师的视野。

这样的好苗子，老师当然要把握住。于是，崔焱鑫便进入学校的田径队，开始系统训练。

一年后，崔焱鑫以4分45秒的成绩，取得了新疆喀什市中学生组1500米全市第三的好成绩。

同年，崔焱鑫以体育特长生的身份，被特招进了喀什二中。

“一进高中就转了专业，进了学校篮球队，成了篮球运动员。”崔焱鑫挠了挠头，不好意思地说：“对于当时的我来说，田径太过无聊，一圈又一圈地重复，感觉我除了提高成绩，生活里没有其他东西。”

年少时的崔焱鑫，比起拿到更好的名次，更在乎的是有一群志同道合的伙伴，而篮球，恰好满足。

“当时刚进篮球队，我是打小前锋的位置，虽然换了专业，但完全没有不适应的感觉。”崔焱鑫回忆道，“可能是因为我比队里的同龄人多了两年田径的训练，所以体能上有很大的优势。”

“队里大部分的孩子，都是进入学校才被老师选中的，一开始没有任何基础，所以在身体素质这一块，我占了很大的优势。”崔焱鑫告诉记者，第一年他主要是防守，同时学习基本的技巧和要领，一年后才开始打得分后卫的。

问起田径和篮球最大的不同是什么，崔焱鑫笑着说：“如果田径追求的是速度和力量的话，篮球注重更多的是协调、敏捷、爆发和团队合作，尤其是和兄弟们一起打赢一场比赛，那感觉太棒了。”

如果说田径是一个人的事，篮球就是一群人的事情。

向往大海的心，让他从新疆喀什来到日照

让崔焱鑫打破4361公里的距离，从新疆喀什来到日照，就是因为有着一颗向往大海的心。

2015年，山东外国语职业学院招生办的老师们，奔赴全国各地选拔优秀的篮球运动员，以此来充实校篮球队。

就在喀什的这一站，老师们无意中看到了正在球场训练的崔焱鑫。这个个头不高，但爆发力十足的小伙，让大家惊叹不已。

训练过后，其中一名老师向崔焱鑫要了电话，并询问他有没有来日照的意愿。

“当时根本就没听过日照这个地方，那个老师便跟我介绍，说那是一个海滨城市，我一听，便动了心思。”崔焱鑫笑了笑，说：“那个老师临走的时候，叮嘱我志愿一定要填他们学校，而向往大海的心，也让我坚定了来日照的想法。”

同年9 月，带着激动的心情，崔焱鑫不远千里奔赴日照，只为亲眼目睹那片蔚蓝的大海。

“把行李放进宿舍，都没来得及收拾，便打了个车去了海边。”崔焱鑫拍了拍手，说：“第一眼真的特别壮观，尤其是对于我们这些只在电视里见过海的人来说。”

那一天，崔焱鑫在海边待到很晚，才恋恋不舍的返回学校。

大学的时光是忙碌而充实的，加入校篮球队的崔焱鑫，开始了忙碌的训练和比赛。

时间一长，崔焱鑫发现了自己的不足。

“山东这边的男生普遍都比较高，我身高在175公分左右，明显感到不占优势。”经历了几次比赛，崔焱鑫开始思考要不要“转型”。

自律和拼命，成就了现在的金牌私教

为了在打篮球的时候提高对抗能力，崔焱鑫在高二的时候，便开始接触健身。

而他也在高三毕业的那个暑假，考取了亚体专业体适能私人教练证，以及亚体高级私人教练证。

这两个证件在健身系统来说，认可度广、含金量高，这也成为崔焱鑫“转型”路上的一块敲门砖。

在多方面考虑下，崔焱鑫成为了一名健身教练。

身材魁梧、阳光帅气，有型又有亲和力的崔焱鑫，因为个人魅力值，在健身房里有很多会员粉丝。

除了外形上的优势，他还是健身房里的实力担当。到目前为止，他也是教练群里，持教练培训证最多的。

为了证明自己，崔焱鑫在成为教练的第一年，参加了山东健美锦标赛。

这是国内规模最大、水平最高的省级健身健美锦标赛，也是健身教练证明实力的一个平台。

肌肉的匀称性、饱满度、线条感，都是比赛评判的标准，所以在前期训练的时候，每块肌肉都要练到，不能有短板。

“离比赛还有一个月的时候，就已经不吃米、面这样的东西了，每天只吃蛋白质类，同时配合三次训练、两次有氧和一次力量训练。”崔焱鑫回忆道，那时候，每天的训练时间都在4个小时左右。

“我印象很深的就是，当时每天早上很早起床，然后空腹爬楼梯，十几层的高度，来回爬个三四次。”崔焱鑫笑着说，高强度的训练加上不吃碳水类的物质，每天都觉得又累又饿。

“每天晚上回家后，我都会拿出一个小本，记上我比完赛要吃的东西，用这种方式激励我自己。”崔焱鑫苦笑道。

水煮鸡胸肉、水煮青菜，比赛前夕的崔焱鑫，只靠这些食之无味的饭菜来维持体能。

而在比赛前的一周内，就要开始脱水的准备。离比赛还有最后两天时，不仅不能喝水，还要去蒸桑拿加快排出体内的水分，让肌肉线条更加明显。

“比赛当天，我都是扶着墙进去参加的比赛，真是一点也不夸张。”崔焱鑫笑着说，好在付出没有白费，最后我取得了全省第七名的好成绩。“虽然只是一个比赛，但却磨炼了我的意志力，也是那次之后，碰到任何困难，我都会选择坚持，不轻易放弃。”

崔焱鑫告诉记者，为了能给不同人群提供更好的健身方案，他每年都会去外地，进行两到三个月的集中培训，把大城市最前沿、最有效的健身方法带回日照，再进行系统的研究，找到适合自己会员的方法。

“现在日照也在大力提倡全民健身，越来越多的人加入到健身的行列，所以蓬勃发展的健身行业需要更多优秀的健身教练加入其中，我也希望能用自己微薄之力，帮助更多的市民爱上运动。”崔焱鑫坚定地说。

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