今天你睡得香吗?山东省睡眠医学专科联盟在济成立

李延忠发言（杨晨 摄）□本报记者 杨晨 通讯员 谢静

长久以来，吃得好、睡得香是人们经常挂在嘴边形容幸福的一句话。“今天，你‘睡得香\’吗？”成为很多市民所关注的热点，而世界卫生组织调查数据却并不乐观，全球有27%的人存在睡眠问题。为唤起全民对睡眠重要性的认识，国际精神卫生组织主办的全球睡眠和健康计划于2001年发起了一项全球性的活动，将每年的3月21日定为“世界睡眠日”。今年“世界睡眠日”的主题是“规律作息 健康睡眠”。就在几天前，山东省睡眠医学专科联盟成立暨山东省睡眠呼吸疾病发病状况调查课题启动仪式在济南成功举行。

“睡眠障碍是影响人们健康的常见病，近年来越来越受到医学界和社会各界的重视。”山东大学齐鲁医院耳鼻喉科主任医师、博士生导师李延忠指出，阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征（OSAHS）是一种常见的睡眠疾病，可能引起全身各器官的损害。其典型的特点就是伴随呼噜反复出现呼吸间断，当间断超过10秒钟（儿童为5秒钟）即可被认为是呼吸暂停，如果这种呼吸暂停频繁发生，就会使进入肺部的气体减少，一旦缺氧，就会影响到血氧水平，从而出现气促、气绀、烦躁不安等症状，严重的甚至会发生呼吸骤停。

成立专科联盟 破解睡眠密码

“在山东省医师协会睡眠医学医师分会的大力支持下，由山东大学齐鲁医院睡眠医学中心牵头，全省70多家二级以上医院联合成立了山东省睡眠医学专科联盟，其目的就

是进一步加强各医疗单位睡眠医

学专科的联系，协同开展大规模多中心的医学科学研究工作，特别是发病状况的流行病学调查，为健康中国、健康山东，为全国人民的睡眠健康提供大数据，为人工智能治疗睡眠疾患提供大数据支撑。”李延忠介绍，睡眠医学是近年来新兴的一门边缘交叉学科，山东省医师协会睡眠医学医师分会成立7年来，山东省多数三级医院以及部分二级医院成立了睡眠监测室，开展睡眠呼吸监测及各种睡眠相关疾病诊断与治疗，造就了一批从事睡眠疾病诊治的有较高学术造诣的学科带头人、技术骨干和一批热心协会工作的专家人才队伍。联盟成立后的首个任务就是组织全省多家医院共同参与开展山东省睡眠疾病发病状况的调查课题，这项课题要求使用统一的标准化的问卷和睡眠初筛设备，对全省成人、儿童睡眠状况特别是睡眠呼吸障碍性疾病的发病进行调查，获取山东省城乡人群睡眠健康的大数据，破解山东人的睡眠健康密码。

“大量患病人群对OSAHS的危害性认识不足，对医师提出的治疗方案有误解，延误了治疗。”以山东大学齐鲁医院耳鼻喉科睡眠医学中心睡眠检测室928例确诊的OSAHS患者为例，其中随访有效例数577例，接受治疗的只有313例，总接受治疗率仅为54.25%。这意味着有接近半数的确诊患者，没有接受治疗。

近年来，山东大学齐鲁医院睡眠医学中心针对山东省各级医疗单位（省内三级医院和二级医院）睡眠疾病开展及睡眠监测设备拥有情况进行一项调查。调查发现，所有三级医院均已经开展睡眠疾病的诊断与治疗，主要包括耳鼻喉科和呼吸科的睡眠呼吸障碍（打鼾）的诊治工作，神经科的睡眠障碍及相关疾病，以及精神卫生中心开展睡眠相关疾病的诊治。通过此次调查，几乎所有的二级以上医院对睡眠疾病都有了不同程度的了解并且开展了各种诊疗服务。有条件的三甲省级医院及条件比较好的市级医院成立了睡眠专科门诊及睡眠监测中心，开展比较规范的睡眠疾病的诊疗服务。但是二级医院睡眠监测设备相对简单没有形成规模，诊疗服务也不完善，各地各专业开展并不平衡。

远离睡眠障碍 享受健康睡眠

“多么想一觉睡到天亮啊，每晚辗转反侧，睡眠特别浅，一丁点儿亮光就会醒过来。唉！我几乎每天都精神萎靡。”“夜里睡觉总感觉呼吸道那里被什么东西堵着一样，呼吸好艰难，太痛苦了！经常半夜突然被憋醒，然后就再也睡不着了。”“我一到秋冬就特别难受，口干舌燥。夜里睡觉要经常爬起来找水喝，一晚上大概要喝四五次水，睡眠质量奇差无比。”这是一些睡眠障碍患者发出的感慨，他们所承受的痛苦，常人很难理解。

从概念上看，睡眠障碍是指睡眠量不正常以及睡眠中出现异常行为的表现，也是睡眠和觉醒正常节律性交替紊乱的表现，睡眠障碍常常由于长期的思想矛盾或精神负担过重、脑力劳动、劳逸结合长期处理不当、病后体弱等原因引起。那么，睡眠障碍到底有多可怕？有业内专家指出：“长期睡眠障碍的后果很严重，第一，睡眠障碍会引起健忘，失眠引起的危害常见的可能就是健忘了，这是由于失眠使脑功能活动受到影响所致。并且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。第二，睡眠障碍会引起衰老。现代研究证明，人的皮肤健美与其睡眠状态密切相关。失眠患者神情黯然，眼圈黑晕，脸色晦暗，面颊有色斑，皮肤松弛皱褶。第三，睡眠障碍会引起肥胖。一般人以为睡眠好的人容易发胖，但研究结果恰好相反，每晚多睡一小时有助减肥，而长期睡眠不足者变胖的机会大大增加。第四，睡眠障碍会引发其他疾病。临床资料表明，失眠引起的危害中最为严重的就是导致多种疾病的患病风险上升，如心脏病、高血压、老年痴呆、更年期综合征以及抑郁、焦虑障碍等。”

如此看来，拥有健康睡眠真成了难事。有的人想睡睡不着，有些人则叫都叫不醒。其实，健康睡眠应该包括适当的睡眠时机，相对合适的持续的睡眠时间，较高的睡眠质量，正常的睡眠结构。只有符合这4条，才是真正的健康睡眠。据了解，成年人最好选择晚上10点左右睡觉，这是最佳睡眠时机。同时，睡眠是一个连续的过程，如果睡眠过程中经常醒或者很难维持一个较长的时间，就说明睡眠出现了问题。另外，睡眠质量和睡眠结构也至关重要。睡眠分两种形式，不做梦和做梦的睡眠在夜间交替出现，交替一次叫做一个睡眠周期，成年人大约90分钟左右一个周期，儿童约60分钟一个周期。一夜的睡眠约经过四到五个周期才可以完成。有人睡眠时间很长，躺下就睡着，睡醒了以后还想睡，说明他的睡眠质量差，需要延长时间来补充，这样的睡眠也不是健康的。同时，还要看深睡眠和做梦的睡眠结构和比例是不是合适。如果深睡眠比例过少，浅睡眠时间过长，说明睡眠质量也不好。

新闻推荐

邮储银行山东省分行以点带面开展“3·15金融消费者权益日”活动

为进一步普及消费者的金融知识,提升消费者金融素养和安全意识,近期,邮储银行山东省分行扎实有效地组织辖内机构开展了“3·15金融消费者权益日”宣传活动。据了解,该行充分发挥金融机构主体宣传...

山东新闻，讲述家乡的故事。有观点、有态度，接地气的实时新闻，传播山东正能量。看家乡事，品故乡情。家的声音，天涯咫尺。