睡眠质量差孕妇易早产

市民吴女士问：我已经怀孕6个多月了，因为胎儿的压迫，每天入睡十分困难，晚上顶多能安心睡觉一两个小时，其他时间都在翻身和上厕所中度过，最近看报纸发现，睡眠质量差还容易导致孩子早产，我想问一下，这个说法是否可信？

山东省妇幼保健院专家解答：最近一项研究称，如果孕妇存在睡眠质量问题，比如呼吸暂停和失眠，胎儿发生早产的风险就会增加。如果能有效减轻孕妇的睡眠质量问题，也就为减少孕妇早产风险提供了机会。研究结果显示，有睡眠问题的怀孕女性的早产率为14.6%（妊娠期小于37周），而无睡眠问题的怀孕女性的早产率为10.9%。同时，有睡眠问题的孕妇妊娠期小于34周的早产率是无睡眠问题的孕妇的2倍。这项研究表明，睡眠障碍是早产的中度风险因子。

被恶心、呕吐所困的孕妈妈最好能在正餐之间吃些小吃和点心，如牛奶、面包、饼干等，尤其是在睡前，不要空着肚子上床，睡前吃些点心可以缓冲恶心。如果你躺在床上20分钟都没有入睡，那么可以选择做一些无聊的事情，比如看书读报，但不能太着迷。另外，无论是看书还是读报，一定要把灯光调暗，强光只会推迟睡意。枕头可以用来支撑腹部和背部，放一个枕头在腿部之间可承托下沉的背部有助入睡。

新闻推荐

一元购票长途汽车总站随机送福利

本报9月6日讯（记者戴升宝通讯员李昂）从明天开始，只要你在长途汽车总站购票上车，都有可能被系统随机安排为“安全监督员”，如果你愿意承担安全监督工作，就可以花一元钱买到全程车票。这样的好事，会落到你...

山东新闻，新鲜有料。可以走尽是天涯，难以品尽是故乡。距离山东再远也不是问题。世界很大，期待在此相遇。