人太胖 小心糖尿病找上门,人太胖 小心糖尿病找上门

11月14日是联合国糖尿病日。昨天，海慈医疗集团内分泌科专家表示，糖尿病患者有未就诊或漏诊的情况，糖尿病高危人群有六大特征，提醒市民要早诊断、早治疗。

糖尿病没引起重视

前天，海慈医疗集团与市南区老龄办联合举办的健康讲堂进社区活动来到团岛社区，内分泌科赵慧医师为居民讲解糖尿病的危害及预防相关知识。据赵慧介绍，随着人口老龄化的到来，受肥胖人群多、高热量饮食等因素影响，目前我国糖尿病患病率达到11.6%，糖尿病患者已达1.139亿。赵慧说，糖尿病有诸多危害，包括糖尿病易导致视网膜病变，这是成人失明的首要原因；大部分糖尿病患者易高发心脑血管疾病；糖尿病易导致神经病变等。

赵慧说，在全球范围内，2个糖尿病患者中就有1人未就诊或漏诊，许多人与2型糖尿病患者长期生活在一起也没意识到病情，患者就诊的时候可能已经存在糖尿病各种并发症。事实上，通过健康生活方式可以预防或延迟高达70%的2型糖尿病发生。去年，全世界成年人糖尿病患者已经达到4.15亿，到2040年，预计增长到6.42亿。“重治轻防”糖尿病管理观是大多数人糖尿病控制不力主要原因之一。专家指出，饮食、运动等生活习惯的改变，及自我健康管理是糖尿病科学管理重要环节。

高危人群有六大特征

糖尿病高危人群有以下几个特征：年龄大于40岁以上，肥胖或超重，有糖尿病家族史，高血压和（或）高血脂、高尿酸，出生时为巨大儿者，曾是糖耐量减低或空腹血糖调节受损者。

如何科学预防糖尿病？赵慧很通俗地提醒居民要“管住嘴，迈开腿”，均衡饮食，膳食选择多样，粗细搭配，适量选择全谷类制品；尽量选择脂肪含量低的瘦畜肉或禽肉，鱼类等能提供优质蛋白的食物可适当多吃一些；动物内脏含胆固醇较高，不宜过多食用；每日油脂类摄入量应不超过25—30克；食盐的摄入量每日不应超过6克。同时应经常更换烹调油的种类，老人也应该警惕看不见的油脂，比如坚果类。

找到适合的健身方法

在运动锻炼方面，赵慧医师提醒说，应选择适合自己的运动健身方法，注意强度，每次持续运动30分钟为宜。空腹运动容易低血糖，可先少量进餐或饭后一小时进行运动；不要在雾天进行体育锻炼。同时，科学预防糖尿病要养成定期查体的习惯。赵慧医师提醒市民，应每年监测一次空腹血糖、一次餐后血糖；定期监测血压、血脂，尤其甘油三酯、胆固醇和低密度脂蛋白要达标。

这些医院有义诊

11月14日海慈将举办义诊和健康讲堂，内分泌科专家将结合糖尿病合理用药、健康膳食、积极运动、正确对待心理危机、科学合理监测糖尿病五大方面，指导糖尿病患者及家人进行系统全面的糖尿病自我管理。讲座地点位于国医堂学术会议厅。

11月11日山东大学齐鲁医院 （青岛）免费测量血糖、血压、糖化血红蛋白、骨密度等项目，发放糖尿病防治知识手册，并联合眼科、肾内科等多名专家，为市民提供免费咨询，另外开设 “妊娠糖尿病”及“糖尿病与骨质疏松”两大主题活动。

市第九人民医院将于11月14日在门诊大厅举办义诊活动，时间为8：30至11:00，免费测血压、血糖，接受市民咨询。 14日下午2：00，在七楼会议室开展“健康饮食与糖尿病”讲座。 记者 王磊江

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