习练太极60年,自创“养生拳” 颐都社区张春铭5岁开始练功习武,自创张氏太极混元功

社区达人张春铭。[社区达人]

文/半岛记者刘婷婷

图/由受访者提供

矫健的身姿,稳健的步伐,静时蓄养内气,动时气行周身……这是张氏太极混元功创始人张春铭习武时给人留下的第一印象。出身于气功、武术世家的他,自5岁起就开始随父习武练功,一坚持就是60年。与此同时,他还创编出以强身健体、祛病延年为主要宗旨的张氏太极混元功。10月23日,记者采访了今年65岁、家住颐都社区澳门花园小区的张春铭,听其讲述了多年练功习武的那些事。

张春铭出生在五岳之首泰山的脚下,从小受祖辈们习武练功的影响,对博大精深的传统文化产生了浓厚的兴趣。“小时候,父亲将祖传的气功秘法——太极混元图及手印,通过口传心授的方式传授给我,并告诉我要自悟而进,激起了我立志探索祖传气功奥秘的决心。”张春铭说,后来,他孜孜钻研,博览群书,渐渐领悟到其中的真谛。在1978年的山东省第11届运动会上,荣获武术比赛男子五项全能冠军,与此同时,又在国家的培养下,系统学习了中西医学,考取了专业医师资格。

1978年之后,张春铭一直在疗养院工作,数十年的临床经验使他深知病人的痛苦,更想将自己多年习武健身的心得分享给大家,于是结合传统医学、哲学和家传气功功法,自创了以强身健体、祛病延年为主要宗旨的张氏太极混元功,一时间登门求道者络绎不绝,还曾于1997年受丹麦有关方面邀请,前往丹麦讲学并成立了张氏气功丹麦分会。

“中国太极流派众多,但总结下来都有简单实用、步法灵活、身法舒展、刚柔并济等特点,同时强调意念的重要性,也就是练习的时候人应该处于一种心静的状态,排除杂念。”张春铭介绍说,“对于初练者而言,很快可以从外形上掌握动作,但如果要达到一定功夫的话,则需要一些时间。”他建议,初练者最好的练习时间在早晚时段,一般半个小时就可以。

“太极拳的动作跟其他的运动不一样,讲究快慢相间、动静相间、刚柔相济,对人体很有好处,可增强肌肉力量,使关节更灵活,提高机体新陈代谢能力。”张春铭笑着说,“真正喜欢一项运动就会发现,不仅身体健康了,而且形体也美了,心情更加愉悦了。”

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