每天运动3小时,甩掉20斤赘肉 山东路社区居民王研坚持健身运动3年,呼吁身边朋友“动起来”

酷爱健身的王研。文/图半岛记者尹昊

今年22岁的王研不仅是一名身材高挑的模特,更是一位“健身达人”,而她健身的原因不仅仅是为了保持模特身材,更是因为养成了良好的运动习惯。8月24日上午,在山东路社区,王研告诉记者,由于自己健身成功的例子,身边朋友也都开始“动起来”,感受运动魅力。

对于很多人来说,身高175cm的王研身材匀称高挑,但王研却不这么认为,她说:“不是所有的好身材都是与生俱来的,需要靠着不断运动和锻炼来维持,更要付出比常人更多的努力。”王研告诉记者,由于自己是一名业余模特,因此保持身材很重要,而她选择的就是每天去健身房锻炼,但她坦言这个过程并非多数人能够坚持,“首先我要保持每天的大运动量,而这已经坚持了3年的时间,这需要很大的毅力。”

“虽然现在看我身材很好,但我也经历过身材走样的时候,而这也是激励我坚持健身三年不停的原因。”王研说道,3年前自己虽很少运动,但却吃不胖,直到身体受伤才导致身材迅速走样,这才想到了依靠健身重塑自己,她说:“身材走样对模特来说问题很严重,当时的我胖了整整20斤,因此我就去健身,没想到却成了自己如今最大的爱好。”

令许多人想不到的是,过去很少运动的王研却仅仅用了1个月的时间,就减掉了身上20斤的赘肉,不仅如此,她还让自己的身材比例变得更好,身边人问她健身秘诀,她总会笑着说道:“首先要掌握科学的健身方式,不能盲目操作,其次就是坚持下来,一个周、一个月、一年,经过长时间积累,把健身运动变成自己的习惯,不仅如此,每天要保持3小时的运动量,只有这样,身体才能真正得到锻炼和释放,这也是我实践得来的经验。”

“健身就是一种生活习惯”这句话是王研经常挂在嘴边的,如今已经习惯了每天健身生活的她,开始引导身边朋友参与运动,并当起了小教练,向朋友们传输健身运动的好处。“身边朋友都以我为例子,对健身产生了很大的信心,再加上我的引导,都慢慢养成了运动的习惯,而作为健身爱好者的我更是感到非常高兴。”王研自豪地说道。

[健身达人]

新闻推荐

中车四方股份公司注重高技能人才培养,建立人才梯队 以高端人才引领“高铁速度”

高速动车组总装生产线。(中车四方供图)半岛记者付晓晓创造出中国高速动车组的多个“首列”,并创造了486.1公里/小时世界铁路运营试验最高速的中车青岛四方机车车辆股份有限公司,已经成为国内高速...