消费升级时代，健康食盐如何选择？

盐是我们生活中必不可少的一种调味品，盐对人体更是有不可或缺的作用。但是现在市面上的食盐种类太多，而且价格也有一些差异，叫人不知如何选购。下面就一起来了解一下如何选购食盐吧！

不同种类的盐适宜不同的人群食用

有心脑血管疾病的病人，最好吃一些低钠盐，这种盐不会引发一些心脏或者血管方面的疾病。

甲亢患者则应该食用无碘盐；竹盐含有多种矿物质和微量元素，是一种碱性食品，可以调节人体内的酸碱平衡，促进新陈代谢。

不同的盐具有不同的功效

目前日照市市场上投放的食用盐共有11种，价格从2元到12元不等。不同的盐具有不同的功效，市民可根据食用盐包装袋上的说明和自己的口味选择。

加碘盐可以防治碘缺乏症，食用这种盐是一种比较科学、直接、简单、经济的防治碘缺乏症的方法。

这种盐主要是为缺碘地区居民补碘而研制的，可防治甲状腺肿大。

竹盐是以含有丰富矿物质的天然盐为原料，通过特殊方法烧制而成的。其富含微量元素硒，具有抗氧化、抗衰老、助消化的功效。

关于海盐和湖盐的区别，湖盐中含有较丰富的钾，对控制血压有利。海盐分为精盐和粗盐。

精盐纯度高，几乎不含有杂质；粗盐中含有镁、钾等矿物质及碘，杂质较多，多用于腌菜。

盐是重要的调味品，不吃不行，吃多了又对身体不好。根据北方人口味偏重的特点，中国盐业总公司推出了低钠盐。

这种盐适当降低了食盐中的钠含量，添加了钾、镁等微量元素，对防治高血压和心脑血管疾病有一定的功效，但肾病患者慎用。

每人每日的食盐量应控制在6克以内

大量研究表明，高血压、动脉硬化、心脏病、中风、胃癌都与吃盐过多有关。世界卫生组织推荐人均食盐量为5克/日，而我国人均食盐量超过15克/日。

盐是人体组织构成的基础物质之一，它在人体中维持血液的渗透压，调节血液中的碱性反应，在消化系统中起着杀菌作用。

如果长期缺盐，会出现软弱无力、食欲下降等症状，影响身体健康。每人每日的食盐量不应超过6克。

（本报综合）

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