健身教练陈占宝： 努力，只为遇见更好的自己

本报记者 杨辉

秋天走得太快，一场雨落下，一下子迈入了冬季，潮湿的空气夹杂着凉风，行色匆匆的路人不禁裹紧了身上的衣服，越来越低的气温让人们提前感受到了冬的寒意。

“5、4、3、2、1，好，再来一组，后背打开，腰部挺直……”与室外形成鲜明对比的是，新市区大象健身俱乐部内扑面而来的火热健身场景。

陈占宝在人群中并不显眼，中等的个子，壮硕的身材。他很普通，跟你我一样，每天两点一线的生活；然而他又不平凡，他打破了医生关于车祸后的他再也无法运动的断言，他凭着对健身的执着，重新回到了健身的舞台。他用实际行动向我们证明：努力，只为遇见更好的自己。

陈占宝当过兵。初次和他聊起部队生活，他用了很常用的一句话：当兵后悔两年，不当兵后悔一辈子！回忆当兵两年，憨厚的面容依然带有满满的自豪感，不善言谈的他也变得侃侃而谈，那是一种融化在血液中的军人气质的自然流露。

在从事健身教练行业中有过当兵经历的人并不多，陈占宝坦言，常想到自己曾经当过兵，就不会忘本，不会懈怠，不会降低做人的标准，会永葆军人的本色、军人的作风，正是军人的那种坚韧的品质，这些年来一直照亮自己前进的方向。在部队的时候，他是侦察连的一名士兵，训练要比普通兵种强度大、时间长，而这些正是为日后从事健身教练这个职业打下了坚实基础。

有人说，世界上最快乐的事，莫过于为理想而奋斗。退伍后的陈占宝早早就瞄准了健身教练这个职业，锻炼的时候，别人用4个小时，他就再延长两个小时，让自己的肌肉比别人更健壮。经过不懈的努力终于在2006年，陈占宝从事了他一直渴望的职业——— 健身教练；2017年成为大象健身俱乐部的一名私人教练。

人应拥有理想，然而，仅仅拥有理想是远远不够的。前人说得好：“有志之人立长志，无志之人常立志。”我们身边许多人都有很多的理想，但他们只是耽于幻想，并没有实际行动。

在陈占宝的朋友圈见得最多的就是健身打卡，写道：“训练就是简单、复制，不断地重复”。于是他一入健身这行，一坚持就是15年。15年的坚持带给他的除了强健的体格，更有一颗坚定的心。

上天不会辜负每一个努力的人。2011年他获得济南市健美大赛一等奖；2012年获得济南市健美大赛二等奖；2016年通过软组织损伤康复技术研修班考核；同年，通过中国健美协会高级专业健身教练资格；2017年通过博莱运动学院肌筋膜链康复训练课程，成为日照市为数不多的获此证书的健身教练；2018年荣膺健身114颁发的中国好教练称号……然而在他看来，在荣誉的光环背后，有着不为人知的艰难付出和执着的热爱。这也与大象健身的服务宗旨不谋而合，塑造全新健康的生活方式，把幸福和爱带给每个热爱生活的人。

陈占宝笑着坦言，不论走到哪一步，要明白这种心里怀揣什么，只管迈开大步，一步步坚定地走下去，生活从来不会辜负你的努力，当你拼尽全力，才会遇见更好的自己。

天有不测风云，人有旦夕祸福。2015年10月24日的一次车祸，让陈占宝的运动生涯出现危机。医生下达的是：左膝关节错位、左膝多发性韧带断裂、骨折等十余项诊断，受伤的严重程度让他始料未及。医生告诉躺在病床上的他不能再运动了，这对于陈占宝来说无疑是个沉重的打击。于他而言，健身如吃饭喝水睡觉般自然。你能戒掉吃饭吗？不能。同样，陈占宝戒不掉健身。戒不掉不是最痛苦的，而是明明想要却无能为力。

2015年11月29日，陈占宝拄着双拐步入婚姻殿堂，三天后，他又一次住进日照市中医医院，对于这种突如其来的打击，不少人因此一蹶不振，然而，也有人咬牙从人生低谷中奋起。回忆起当时新婚妻子的话，即使你残疾了，我也会一直陪你走下去，陈占宝不禁哽咽。在爱人的陪伴与鼓励下，陈占宝开始了康复之路。

对于康复这个词，相信很多人的理解是在按摩、推拿的层面，其实不然，用陈占宝的话说，按摩、推拿那是表皮的康复，康复的痛苦远远超出了受伤时的疼痛，每一次的康复训练，都像是一场噩梦。经过半年的康复训练，陈占宝终于站了起来，是身体上的站起来，更是心理上的站起来。“运动着，你就是健康的冠军”，这是陈占宝的感悟，也是他努力的动力，正是这种坚定的信念，打破了医生不能再运动的断言。也正是这种特殊的经历，意志坚定的陈占宝在2017年成功通过博莱运动学院肌筋膜链康复训练课程，成为日照市为数不多的获此证书的健身教练。

会员梁女士2016年底意外髌骨粉碎性骨折，扎了钢丝和6根钢钉，手术做了3个多小时。既担心又害怕，心灰意冷一股脑地袭来，让梁女士着实招架不住，日常生活中，她的耐疼痛力还是比较强的，但医生告诉她真正的疼痛是康复训练，这让她对于康复训练产生了心理上的抵触。果然，第一次约陈占宝教练做康复的那天，让梁女士有了切身体会。

“我浑然不知，当筋膜、韧带、肌肉萎缩等生拉硬扯般的巨痛，那一刻，我的眼泪在第一秒钟就如潮水般涌出，伴随着尖叫，我哭喊着不要再碰我，不要再碰我……第二天、第三天……连续做了最艰难的十天康复训练，随后他又采用放松筋膜链的技术为我做了近一个月的康复训练，直到我由膝盖完全不能屈伸，到最后屈伸自如，我很庆幸能由陈教练给我做康复训练，不然我现在可能是个瘸子。”

要么健身，要么读书，身体和灵魂，必须有一个在路上。近年来，很多市民都爱上了运动锻炼，无论是跑步还是健身，似乎大家都意识到了身体健康的重要性。

在从事教练的工作中，尽管陈占宝并不擅长销售课程，但是因为课程质量很好，也颇受会员的喜爱，许多他带的会员通过锻炼都获得了想要的身材，许多会员通过他的康复训练重新站了起来，直至恢复健康，这是他最开心的事情。陈占宝说，这得益于学员们的坚持，正是这种坚持让他们越练越有激情，而这种激情会给他带来好的锻炼效果。

在大象健身俱乐部，即便课程结束，陈占宝也会和会员们一起讨论一些健身技巧和营养搭配，他不会游说会员买课程，因为他知道每个会员的情况，他更希望通过自己的努力，给会员搭配更合理的膳食计划和训练计划让会员自己也能够对健身燃起兴趣。

当问到如何才能做到像他那样自律时，陈占宝笑着坦言，任何事情没有捷径，看准目标就要努力前行，坚持和重复去做，才会达到你想要的目的，正如大象健身俱乐部墙上的醒目标语：生命在于运动，健康源于运动。

每一副健硕、凹凸有致的身材后，有着日复一日、年复一年的执着。耐得住寂寞、重复、疲惫，控制住欲望，才能收获好身材。每个人都有偷懒的时候，正因为这些缺点的存在，才凸显自律、自控的可贵。

有人选择平庸无聊不讲究，有人选择出类拔萃更出众。既然想让自己变得优秀、变得不同，那势必要付出一些代价。这就是陈占宝的故事，普通、平凡但又可敬。每个人都可以成为出众的人，如果你为之拼尽全力努力，相信一定可以遇见更好的自己。

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