日照新闻 五莲新闻 莒县新闻
地方网 > 山东 > 日照市 > 日照新闻 > 正文

春季这样做 孩子长得高

来源:亳州晚报 2019-03-21 09:06   https://www.yybnet.net/

本报讯俗话说一年之计在于春,春天是希望的季节。春天对于孩子们来说更是长高的黄金季节。医生提醒,家长们一定要注意为孩子增加营养,督促孩子多加锻炼。

春季为什么是儿童长高的黄金时节?冬季寒冷,日照时间短,紫外线少,孩子就不容易长个头。但到了阳光明媚的春季,日照充裕,阳光中紫外线的含量很高。孩子晒太阳接受紫外线的“洗礼”,对长高帮助很大。

怎样才能帮助孩子在春季长高?亳州市人民医院儿科主任医师魏广友介绍,从医学角度来说,除了遗传因素影响之外,营养、运动和睡眠是最好的增高剂,是帮助孩子长高的“三大法宝”。

首先,营养要均衡。家长要鼓励小朋友多吃含优质蛋白质和丰富微量元素的食物,如鱼、虾、瘦肉、蛋、花生、豆制品、骨头汤、海带、紫菜、各种蔬菜、水果等食物,以补偿生长所需的营养物质。魏广友提醒家长,孩子营养均衡,不挑食,基本上就不会缺乏钙、铁、锌等营养元素,所以家长不要盲目地给孩子吃保健品补钙。

“一般刚出生的婴儿,特别是冬季出生的孩子,晒太阳比较少,这时候要给孩子补充一些维生素AD滴剂,孩子大了就可以通过均衡饮食来补充所需的维生素了。”魏广友说。

除了膳食均衡外,魏广友建议家长可以给孩子制定锻炼计划,可以打羽毛球、乒乓球、慢跑、跳绳、跳远等,通过肌肉拉伸运动,让孩子的肌肉得到舒展,从而更好地促进身高增长。

另外,睡眠也非常重要,对孩子来说,晚上休息好,白天才能长得更快。生长激素是在晚上熟睡时达到分泌高峰,所以家长要让孩子每天晚上10点前进入睡眠,保持8-9小时睡眠时间,晚上睡觉时要平躺,让下肢放松,让骨骼得到充分休息。(记者曾莹莹)

新闻推荐

日照市召开庆祝民盟成立78 周年暨2019 年盟员大会

本报讯(记者蒋月阳)3月17日,庆祝中国民主同盟成立78周年暨2019年盟员大会召开。会议听取并审议了民盟日照市委2018年度工作...

日照新闻,讲述家乡的故事。有观点、有态度,接地气的实时新闻,传播日照正能量。看家乡事,品故乡情。家的声音,天涯咫尺。

相关新闻:
《怡情怡景》2019-03-20 10:19
猜你喜欢:
评论:(春季这样做 孩子长得高)
频道推荐
  • 济南:“码上商量”与百姓贴得更近
  • 数字赋能,拓展“商量”广度深度效度济南:“码上商量”与百姓贴得更近
  • 按下快进键 抢抓黄金期
  • 潍坊滨海经济技术开发区京师幼儿园桌上推演,筑牢疫情防控线
  • “线上+线下”人社服务再升级
  • 热点阅读
    文牧野: 我一直追寻着真实与真诚... 王阳:《人世间》让人思考什么是活着... 国潮那么潮
    图文看点
    乡里乡亲
    张庭夫妇公司被认定传销 举报者:担心... 电影《花渡好时光》定档 回乡青年演... 从《少年》《下山》《踏山河》到《孤...
    热点排行