冬日多阴雨，抑郁病人增加 专家表示，增加户外活动和室内白炽灯照射可预防

冬天日照不足，再遇上阴雨天，一些疾病就会乘虚而入。进入11月以后，抑郁病人就增加了两成。

刚过40岁的刘先生就是其中一位。“进入11月后，情绪就不好，还睡不着觉。”见到专家，刘先生便倾诉起来。

刘先生是做生意的，据他介绍，3年前，他就发现自己有这个问题：“每到七八月份，心情很好，一到11月份就不行了。”

开始时，刘先生认为这可能和生意好坏有关系，因为七八月份生意红火，而11月份生意惨淡，但随后他发现，每年三四月份，生意也不好，但自己的情绪却还可以。经过家人劝说，他便来到医院就诊。

“秋冬季本来就是一个抑郁症的高发季，这种病和日照的多少关系很大。”专家说，秋冬季本身日照就不足，如果再碰上长期的阴雨天，对心理的影响会更大。从门诊情况看，每年11月后，抑郁病人至少会增加两成。

为什么日照减少会引起抑郁症？专家说，在人体大脑底部，有一种叫“松果体”的腺体，它能够分泌“褪黑素”。正常情况下，太阳进入人的瞳孔内，会抑制松果体分泌褪黑素，而如果碰见阴雨天，日照少的情况下，褪黑素便会格外活跃，分泌较多的褪黑素。

因此问题来了，褪黑素的合成需要消耗五羟色胺，褪黑素增加，被消耗的五羟色胺也会增多，而人体内，当五羟色胺减少时，便会出现抑郁、焦虑等情绪，抑郁症便乘虚而入了。因此，专家提醒，在长期的阴雨天里，一定要警惕抑郁“心魔”。

怎么预防呢？“一方面增加户外活动，一方面在室内增加白炽灯的照射。”专家说，阴雨天里，无法进行户外活动，只能多增加室内白炽灯的照射了。因为白炽灯的光源更接近太阳光，“节能灯的光不是白炽光，日光灯管的光源是白炽光”。

专家提醒，对于之前被确诊为抑郁症的病人，进入冬季以后，要在医生的指导下，适当增加药量。

此外，长期缺乏日照对大人的身体影响不大，但是对2岁以下的孩子影响较大，主要体现在维生素D的合成方面，而维生素D对儿童的身体发育有较大的作用，因此，长期阴雨天，缺乏日照的情况下，婴幼儿应该在医师的指导下，适当补充钙剂。□何媛媛

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