钦州市第二人民医院开展义诊 好睡眠，这样找回

本报记者李凤仙通讯员李关秀

为唤起公众对睡眠重要性的关注，3月21日，市第二人民医院呼吸与危重症科医学科二区、中医科、耳鼻咽喉头颈外科等科室专家联合在院内举办多科联合义诊活动，宣传和普及健康睡眠知识，解答睡眠及相关疾病的健康咨询。

与睡眠有关的义诊

睡眠占据了我们一生三分之一的时间，重要性不言而喻。

《2019中国青少年儿童睡眠指数白皮书》显示，我国超六成青少年儿童睡眠时间不足8小时。“睡得晚”“睡不着”“睡不够”等一系列睡眠问题正困扰着当代人，现代睡眠危机越来越严重。

3月21日早晨，在市二医院内，医生们纷纷为有睡眠烦恼的群众支招，并发放睡眠健康知识宣传资料、讲解睡眠知识，接受市民有关睡眠咨询问题。同时，当日对睡眠呼吸监测、针灸调理睡眠、穴位埋线治疗顽固性失眠、手指点穴＋雷火灸调理失眠等诊疗项目进行了优惠。

“这个活动好呀，对我有益，我常常睡不好，头晕，特地来找医生看病开药，今天还有优惠呢！”现场，一位姓钟的女士说。

“这五年来，我的睡眠质量越来越差，打呼噜时经常被憋醒，体重也在不断地增加，医生，我该怎么办才好？”从北海市来钦探望住院朋友的黎先生向现场专家咨询。该院呼吸与危重症医学科二区主任陆建芳耐心细致地解答他的问题，黎先生当场预约了睡眠监测检查的时间，以便通过监测准确地分析自己的睡眠情况。

打呼噜也是一种病

打呼噜，并不是一件小事。“过去，人们往往对睡眠问题有许多认识误区，尤其对呼吸睡眠暂停综合征认识不足，重视不够，认为打呼噜不算病。但如果睡眠障碍长期得不到治疗，将严重影响患者心脏和大脑的功能，提高患者发生高血压、心脏病、中风、糖尿病等一系列慢性疾病的风险。”陆建芳说。

据介绍，严重的打呼噜会对健康造成极大的损害，可以引起心律失常、心衰、哮喘、抑郁、青光眼、儿童生长发育迟缓、血脂代谢紊乱等诸多问题。因此，及时到专业正规的医疗机构诊治非常有必要。

科学睡眠远离疾病

失眠，不仅让人感到难受，还威胁到人们的健康和生活质量。“失眠会影响青少年生长发育、影响学习，降低记忆力与工作效率，长期严重的睡眠障碍也将损害大脑功能,导致智力衰退，导致工作差错和重大事故。”陆建芳说。

都说最好的药物是睡眠，矫正作息，养成规律作息，健康睡眠了，才能带来好的身体。

市二医院中医科主任刘红玲表示，中医强调，生活作息应顺应适时天气，熬夜危害大，不要熬夜最好能十一点之前睡觉，养成良好的习惯及规律的作息，有助于提升睡眠质量。“现在手机的使用率高，同时熬夜也成了普遍的现象，无论是成人还是孩子都应该加强自控能力，保证睡眠时间，养成规律作息。”陆建芳说，同时，她提醒，睡眠障碍人群的原发性高血压、II型糖尿病、甲状腺功能减退、老年痴呆和儿童多动症等疾病的发病率显著高于睡眠健康人群，健康睡眠对于大脑的保护、预防老年痴呆以及各种心理疾病具有重要作用，尤其少年儿童的健康睡眠对于其智力发育及健康成长至关重要。

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